内容紹介
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３分で腰や膝の痛みを改善。
高齢化社会においてはただ長生きするだけでなく、いかに生活の質を落とさずに生活できるかが大きな問題だ。そんな中、注目されているのが「健康寿命」である。この健康寿命を伸ばすには、定期的な運動によって、筋肉や関節、骨の運動機能を維持することが重要だ。
本書では、“ゴッドハンド”の異名を持つ柔道整復師・酒井慎太郎氏の指導のもと、３分あれば簡単にできるストレッチを、腰、首、肩、膝など体の部位毎に紹介する。
趣味が「筋トレ」だというグラビアアイドル・風吹ケイさんの写真で分かりやすく解説するとともに、動画が観られる二次元バーコードも掲載。動きを確認しながら実践できるので、誰でも気軽に始めることができる。
※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。
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2026 | 4/1 | 水曜日 |  |
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- 悪と嘘を描く ～武論尊の漫画原作私論～（小学館新書）／武論尊
- 狙われたフジテレビ ～ニッポン放送元社長が明かすライブドア買収攻防２１年目の真相～（小学館新書）／亀渕昭信
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- それいゆ文庫 弦月と太陽３ ～二人のあやかし事件簿～／朝陽ゆりね、小倉つくし
- 運命と希望／ニクラス・ナット・オ・ダーグ、ヘレンハルメ美穂
- どうせ死ぬなら北極で／角幡唯介
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2026 | 4/2 | 木曜日 | |
- アマチュア・ベースボールオフィシャルガイド’２６ グランドスラム６７／グランドスラム編集室
