内容紹介
からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。
イモトアヤコさん推薦！
「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる
本にはじめて出会いました。
わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」
現在、日本人の５人に１人、２，４００万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。
「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」
（はじめにより）
〇朝の習慣、夜の習慣を作る
〇苦手な人とは適度な距離感を
〇「いいね」を気にしない
〇メールの返信は長くて五行で
〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか
すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく解説。
これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
（底本 ２０２３年９月発売作品）
インフォメーション
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次回配信の予定
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2024 | 5/15 | 水曜日 |  |
- WOWとYeah 小室哲哉 ～起こせよ、ムーヴメント～／神原一光
- 50歳からのこれでグッスリ！！眠りの習慣／保坂隆
- マインクラフト 公式モブ大図鑑 ～マインクラフトのモブを完全解説！ 究極ガイドブック！！～／MOJANG
- 令和の「生活・総合」授業実践レポート ～子供の「個別最適＆協働的な学び」を実現する！～／田村学
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2024 | 5/17 | 金曜日 | |
- 夢幻∞シリーズ ミスティックフロー・オンライン 第8話 冒険探偵 フォーエバー（4）／片理誠
- 夢幻∞シリーズ 冥界パティスリー 第14話 渚のピーチ・メルバ／大平しおり、ゆうしよう
