内容紹介
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「腸と健康長寿」のすべてがわかる決定版！
昨今、脳と腸が密接に関係する「脳腸相関」についての研究が進み、腸内環境が全身の健康に密接に関わっていることがわかってきました。
かねてより発酵食品や食物繊維の豊富な野菜を多く摂ってきた日本人は、世界的に見て長寿であるといわれてきましたが、昨今は食の欧米化が進み、日本人の腸内環境は大きく様変わりしています。
いまや、日本人女性のがん死因の第１位は、なんと「大腸がん」。つまり、女性が健康で長生きするためには、「腸活」が重要な鍵となっているのです。
本書では、人生100年時代のいま、現代人が健康長寿を手に入れるために不可欠な、腸にまつわる菌活や食事法、腸ケアなどをわかりやすく解説。さらに、実生活に取り入れやすい形でご紹介します。「腸活」に特化した、毎日の夕飯に取り入れたい食材＆メニュー、お弁当のおかずまでラインナップ。
そのほか、食と医療の専門家が健康な腸を保つために実際に行っている習慣など、“腸活の極意”を網羅して、１冊にまとめました。
（底本 2025年9月発売作品）
※この作品はカラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。
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2026 | 5/15 | 金曜日 |  |
- 生きづらさの正体 ～あなたの人生を蝕む“呪い”の解き方～／犯罪学教室のかなえ先生
- 江夏の遺言／江夏豊、松永多佳倫
- Ｔｈｅ Ｓｔｙｌｉｓｔ／大久保篤志
- マイルス・デイヴィスの時代 ～ジャズの帝王とモダン・ジャズの軌跡～／小川隆夫
- 夢幻∞シリーズ 冥界パティスリー 第26話 『お菓子の家の密室』（通算第26話）／大平しおり、ゆうしよう
