ずぼら瞬食ダイエット −12キロのカリスマ保健師が考案!
松田リエ
本体1170円 + 税
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内容紹介
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運動なし!コンビニ飯よし!缶詰料理OK!
●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった!
自身−12キロ減、35歳で体内年齢18歳の
保健師&ダイエット講師である著者の元には、
料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。
すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」(=瞬食習慣)と、
時短&ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」(=瞬食レシピ)を紹介。
●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく
「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく!」(−5.2kg 50代)
「甘いもの欲求がなくなった!」(−8kg 30代)
そうなんです!
すぐ実践できる正しい食材と食事法で
勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。
たとえば・・・
1 ひとくち目はたんぱく質ファースト
2 速攻やせはビタミンB群がカギ!
3 コンビニ飯もパンもOK
●効能つき!簡単すぎる「瞬食レシピ」満載
脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。
やせる効能つきのレシピ50品以上。
たとえば、
1 脂肪燃焼!レンチン肉豆腐
2 抗酸化!まぐろのユッケ
3 デトックス!さば缶とアボガドのマリネ
嬉しい時短&手間なし料理ばかりです。
※この作品はカラーです。
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次回配信の予定
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2025 |
7/16 |
水曜日 |
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- 海は忘れない/村上しいこ
- コロコロよみもノベル デカ杉デッカくん 探せ!この世のデッカいもの!!/あずまかなき
- コロコロよみもノベル まいぜんシスターズ ピースタウンの化け猫さま/永井ゆうじ、古城宏
- ドラえもんの理科おもしろ攻略 天気と大地がわかる/藤子・F・不二雄、進学教室浜学園、ひじおか誠
- ほくほくおいも党/上村裕香
- 掘るんだ、恐竜化石! ~モンゴル恐竜発掘記~(小学館の図鑑NEOの科学絵本)/平田貴章、小林快次
- もしも料理店/田丸雅智
- ゆかいようかいノート/北澤平祐
- ようこそ!ポケモンカフェ ピカブイのまぜまぜアラモード ~きらきらクッキング!~/すずきさなえ、ふじのきともこ
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2025 |
7/17 |
木曜日 |
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- ゾウとクジラ/たなかしん
- 「若者の性」白書 ~第9回 青少年の性行動全国調査報告~/日本性教育協会
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2025 |
7/18 |
金曜日 |
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- 小学館ジュニア文庫 小説 劇場版 遠井さんは青春したい! ~バカとスマホとロマンスと~/江坂 純、ジェル(すとぷり)、ななもり。(すとぷり)
- 小学館ジュニア文庫 真・侍伝 YAIBA 2/江橋よしのり、青山剛昌
- 夢幻∞シリーズ 冥界パティスリー 第21話 シフォンの願い/大平しおり、ゆうしよう
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