ずぼら瞬食ダイエット −12キロのカリスマ保健師が考案!

ずぼら瞬食ダイエット −12キロのカリスマ保健師が考案!

松田リエ

本体1170円 + 税

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内容紹介

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運動なし!コンビニ飯よし!缶詰料理OK!

●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった!

自身−12キロ減、35歳で体内年齢18歳の
保健師&ダイエット講師である著者の元には、
料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。
すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」(=瞬食習慣)と、
時短&ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」(=瞬食レシピ)を紹介。


●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく

「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく!」(−5.2kg 50代)
「甘いもの欲求がなくなった!」(−8kg 30代)

そうなんです!
すぐ実践できる正しい食材と食事法で
勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。
たとえば・・・
1 ひとくち目はたんぱく質ファースト
2 速攻やせはビタミンB群がカギ!
3 コンビニ飯もパンもOK


●効能つき!簡単すぎる「瞬食レシピ」満載

脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。
やせる効能つきのレシピ50品以上。
たとえば、
1 脂肪燃焼!レンチン肉豆腐
2 抗酸化!まぐろのユッケ
3 デトックス!さば缶とアボガドのマリネ
嬉しい時短&手間なし料理ばかりです。

※この作品はカラーです。

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