内容紹介
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践！爆笑ルポ第4弾。
STEP4 朝5時起きを習慣にする
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」（ダイヤモンド社刊）を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。ならばやってみようではないか！ということで、5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。この巻ではSTEP1〜3を踏まえて、著者の睡眠環境はどう変わったのか検証するとともに、睡眠に関する素朴な疑問（たとえば、「夜勤がある人はどうするの？」など）を坪田先生にぶつけてみます。5時間快眠法によって睡眠環境は改善したのか？ついにその答えが明らかに！睡眠に少しでも悩んでいる人すべてにおくる、快眠メソッド最終巻！
同じジャンルの書籍から探す
インフォメーション
ジャンル
次回配信の予定
 |
2026 | 10/26 | 月曜日 |  |
- 似合う人生を選ぶ試着室／松田いつみ（ＩＴＳＵＭＩｔａｌｋ）
- アダムとイヴの選択／一本木透
|
2026 | 10/27 | 火曜日 | |
- 小学館版 新学習まんが人物館 天下人・豊臣秀吉／黒田基樹、鈴木コイチ
|
2026 | 10/28 | 水曜日 | |
- いけない噺家／桂歌蔵
- ＭａｙＢｅ ｆｉｃＴＩｏｎ／市街地ギャオ
- もし桃太郎が盗賊だったら 脳を鍛える！昔話の思考実験／北村良子
|
2026 | 10/29 | 木曜日 | |
- トラとミケ ～すがしい日々～ ８／ねこまき（ミューズワーク）
|
2026 | 10/30 | 金曜日 | |
- アマチュア・ベースボールオフィシャルガイド’２６ グランドスラム６８／グランドスラム編集室
- 週刊ポストGOLD １００歳まで生きる準備／週刊ポスト編集部
- 人間、生きる、死ぬです。 ～仲代達矢、最後のインタビュー～（小学館新書）／志伯知伊
- 「あくまでも個人の見解です。」～こじらせ男のひとり言／兼近大樹
- 現代ユウモア全集 24巻 『命のばし』 保積稻天 長崎拔天／保積稻天、長崎拔天
- 辻邦生電子全集 14巻 パリ「日記」・パリエッセイ 『パリの手記』『パリの時』ほか／辻邦生
- 眉村卓電子全集 第１巻 『燃える傾斜』『なぞの転校生』の時代／眉村卓
- 水上勉電子全集 第７巻 小説５ 『五番町夕霧楼』『雁の寺』の時代／水上勉
- 小学館ジュニア文庫 華麗なる探偵アリス＆ペンギン プリズン・ブレイカーズ／南房秀久、あるや
- 小学館ジュニア文庫 流れ星とユキヒョウくん ～もふもふボディガードは極秘任務中！～／築山桂、雪子
