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内容紹介

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専門医考案の最新メソッドで痛みよさらば！

脊柱管狭窄症、腎臓病、緑内障・白内障、高血圧、糖尿病、逆流性食道炎、耳鳴り——これらの病状は、60代から悩む人が一気に増える「新たな国民病」になりつつあります。

今回、罹患者の多い14の病状について専門医に監修をお願いし、
手術に頼らずともセルフケアで改善するための簡単な体操や食事療法を考案していただきました。

週刊ポストで反響を呼んだ特集を一冊にまとめ、
病気のメカニズムの詳解から運動法のハウツー写真まで
写真満載で解説します。


主な内容

●脊柱管狭窄症の痛みが消える！「ニコタマ」体操
●腎機能は「座りながらストレッチ」で人工透析回避
●白内障、緑内障を食い止める30秒の眼球運動
●こむら返りは「オクラ水」で大改善
●見るだけで視力回復！「ガボールパッチ」実践シート
●話題の医師・鎌田實式「がんばらない筋トレ」

（底本　2022年6月発行作品）

※この作品はカラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

• 6月27日・28日・29日・30日・7月1日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• キャンピングカー＆車中泊パーフェクトガイド　～BE-PAL特別編集～／BE-PAL編集部

• オオムラサキと里山の一年　～夏の雑木林にかがやく、日本の国蝶～（小学館の図鑑NEOの科学絵本）／筒井学
• 草はらをのぞいてみればカヤネズミ　～日本でいちばん小さなネズミの物語～（小学館の図鑑NEOの科学絵本）／福田幸広、ゆうきえつこ
• ロボット・イン・ザ・ホスピタル／デボラ・インストール、松原葉子
• 1793／ニクラス・ナット・オ・ダーグ、ヘレンハルメ美穂
• 永六輔　大遺言／さだまさし、永拓実
• 十手家業　かぎ縄おりん／金子成人
• 死神の初恋　愛満つる夜に願いを／朝比奈希夜、榊空也
• ほどなく、お別れです／長月天音
• 冥府の王と屍人姫／片瀬由良、吉野花