小学館eBooks

内容紹介

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

専門医考案の最新メソッドで痛みよさらば！

脊柱管狭窄症、腎臓病、緑内障・白内障、高血圧、糖尿病、逆流性食道炎、耳鳴り——これらの病状は、60代から悩む人が一気に増える「新たな国民病」になりつつあります。

今回、罹患者の多い14の病状について専門医に監修をお願いし、
手術に頼らずともセルフケアで改善するための簡単な体操や食事療法を考案していただきました。

週刊ポストで反響を呼んだ特集を一冊にまとめ、
病気のメカニズムの詳解から運動法のハウツー写真まで
写真満載で解説します。


主な内容

●脊柱管狭窄症の痛みが消える！「ニコタマ」体操
●腎機能は「座りながらストレッチ」で人工透析回避
●白内障、緑内障を食い止める30秒の眼球運動
●こむら返りは「オクラ水」で大改善
●見るだけで視力回復！「ガボールパッチ」実践シート
●話題の医師・鎌田實式「がんばらない筋トレ」

（底本　2022年6月発行作品）

※この作品はカラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

• 5月27日・28日・29日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• それいゆ文庫　伯爵夫人は妖艶に笑う　～浪漫的乙女の夢のその先～／月森あいら、花綵いおり
• それいゆ文庫　おにぎりはいかがですか？ ３　～越後のほっこりお宿　心ときめく雪柳旅館～／水杜、月戸
• それいゆ文庫　傾国の美姫はステータス変更で素手喧嘩無敗になりました５／園内かな、上條ロロ

• スカッフィとミスプードル　～Ｓｃｕｆｆｙ　ａｎｄ　Ｍｉｓｓ　Ｐｏｏｄｌｅ～／Ｌａｒａ

• ファイア・ドーム 上／辻村深月
• ファイア・ドーム 下／辻村深月
• キル・フォー・ミー　キル・フォー・ユー／スティーヴ・キャヴァナー、吉野弘人
• 女形と修羅／麻宮好
• おもいでホームクッキング／柳瀬みちる
• ママがもうこの世界にいなくても　私の命の日記／遠藤和
• 警視庁裏金課／伊藤尋也
• エアー３．０／榎本憲男
• インスタント・ハッピーエンド／桜川ヒロ、東麻マユカ
• 城よりだんご？／後藤リウ、ホセ・フランキー
• 忌み子と龍神の契約婚　生贄花嫁は呪われた龍に寵愛される／青月花、毛玉呂