小学館eBooks

内容紹介

※これは電子書籍版です。

朝つめるだけのやせおか弁当でダイエット！

大ヒットシリーズ
「やせるおかず　作りおき」から、
やせるお弁当版が登場。
“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者が
またまた奇跡を起こします。

身近な食材、調味料だけで手間なく作れておいしい
「やせおか」の特徴はそのまま。
匂いの強いものを避け、お弁当につめやすい形のものを厳選。
組み合わせ自由自在な主菜、副菜、61レシピ。
しかも大人が食べて十分なボリュームです。

カレーピラフ弁当、カルボナーラ風弁当など
インパクト大の一品弁当も。

実際にやせおか弁当を18〜19日間試した体験者は
体重が−7キロ、−5.1キロ、−4.9キロなど好結果が続出。
ポッコリお腹がペタンコに！

野菜はたっぷり、肉や魚はしっかり、炭水化物は控えめに。
あとは食べ順を守って食べれば
「我慢しないでスルスルやせていく快感」（体験者談）を味わえます。

【ご注意】※この作品はカラー版です。
.※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

• 11月16日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 温まって、おいしい　フォンダンウォーター／楊さちこ
• いまどきの納骨堂　～変わりゆく供養とお墓のカタチ～／井上理津子
• 東京輪舞／月村了衛
• 無事に返してほしければ／白河三兎
• 料理のその手間、いりません　～台所の呪いを解く方法～／柳澤英子
• 死神憑きの浮世堂　迷宮の戻り人／中村ふみ（著）雪リコ（イラスト）
• 図書室の神様たち／櫻いいよ（著）とろっち（イラスト）
• BANANA FISH ＃1／小笠原みく（著）吉田秋生（原作）瀬古浩司（脚本）Project BANANA FISH（監）
• 夢探偵フロイト　－てるてる坊主殺人事件－／内藤了（著）syo5（イラスト）
• 山口瞳 電子全集26　1993～1995年『吉行さんのいない銀座なんて』／山口瞳