小学館eBooks

内容紹介

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自宅でできるとても簡単な動きで痩せる！

憧れは、ゴルフ女子がスイングを振りきった時の後ろ姿、くびれた美ボディ！

日本オリンピック委員会強化スタッフでもある、女子プロゴルフのカリスマコーチ岩本砂織が、アメリカで学んだゴルフ上達のトレーニングをベースに、くびれ痩せがきれいに映える美ボディに近づくため、軸トレと関節ストレッチを
自宅のちょっとした隙間時間で簡単にできるようにアレンジ。

例えば、テレビを見ながら、正座をして、両手を前方につき、おしりを左右の床に交互につけることたった20回2セット。これだけで股関節がやわらかくなり、ジワーッと汗が滲んできます。できなくても大丈夫。こわばった股関節をほぐして、できるようになるストレッチがまたあるのです。
　
体の基本軸が強化され、関節がしなやかに動くようになると、血行やリンパの流れもよくなり、体調が整います。

トレーニング動画に飛べる二次元バーコードも掲載。
自然とゴルフも上達します。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様に よっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

• 10月27日・28日・29日・30日・31日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• やさしいさんぱつや／くすのきしげのり、横須賀香
• 小太郎の左腕／和田竜
• 最後の一色 下／和田竜
• 最後の一色 上／和田竜
• デンさんのプール　～杉本傳　水泳ニッポンを作った男～／大野裕之

• 保育「きほんのき」　～実践にすぐに役立つ～／青山誠
• 違法捜査官／新美健
• 乳母の分際で／江本マシメサ、ｗｈｉｍｈａｌｏｏｏ
• ぎんなみ商店街の事件簿　Ｓｉｓｔｅｒ編／井上真偽
• ぎんなみ商店街の事件簿　Ｂｒｏｔｈｅｒ編／井上真偽
• 捨てられた王妃は、孤高の竜騎士に愛される　青と赤の激闘／朝比奈希夜、白谷ゆう
• タングル／真山仁
• 特定しないでください／和田正雪
• ネコの手を借ります。／山本甲士
• 派遣社員あすみの家計簿　４／青木祐子、ｕｋｉ
• 私のジェームス・ディーン／谷川俊太郎
• ＲＴＯＣＳ　他人の立場に立つ発想術／大前研一