軸トレで、くびれ痩せ 〜女子プロゴルファーのカリスマコーチが教える〜
岩本砂織
本体1260円 + 税
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内容紹介
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自宅でできるとても簡単な動きで痩せる!
憧れは、ゴルフ女子がスイングを振りきった時の後ろ姿、くびれた美ボディ!
日本オリンピック委員会強化スタッフでもある、女子プロゴルフのカリスマコーチ岩本砂織が、アメリカで学んだゴルフ上達のトレーニングをベースに、くびれ痩せがきれいに映える美ボディに近づくため、軸トレと関節ストレッチを
自宅のちょっとした隙間時間で簡単にできるようにアレンジ。
例えば、テレビを見ながら、正座をして、両手を前方につき、おしりを左右の床に交互につけることたった20回2セット。これだけで股関節がやわらかくなり、ジワーッと汗が滲んできます。できなくても大丈夫。こわばった股関節をほぐして、できるようになるストレッチがまたあるのです。
体の基本軸が強化され、関節がしなやかに動くようになると、血行やリンパの流れもよくなり、体調が整います。
トレーニング動画に飛べる二次元バーコードも掲載。
自然とゴルフも上達します。
※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様に よっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。
次回配信の予定
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2025 |
9/17 |
水曜日 |
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- 100年歩ける! デュークズウォーキング コンプリートBOOK ~大ヒット「トルソー」から最新「デスクウォーク」まで~/デューク更家
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2025 |
9/18 |
木曜日 |
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- アイとムリ/デイヴ・エガーズ、代田亜香子
- 探偵小石は恋しない/森バジル
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2025 |
9/19 |
金曜日 |
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- 蜻蛉の夏/垣根涼介
- 夢幻∞シリーズ 冥界パティスリー 第22話 時空を超えた殺人/大平しおり、ゆうしよう
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