軸トレで、くびれ痩せ 〜女子プロゴルファーのカリスマコーチが教える〜
岩本砂織
本体1260円 + 税
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内容紹介
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自宅でできるとても簡単な動きで痩せる!
憧れは、ゴルフ女子がスイングを振りきった時の後ろ姿、くびれた美ボディ!
日本オリンピック委員会強化スタッフでもある、女子プロゴルフのカリスマコーチ岩本砂織が、アメリカで学んだゴルフ上達のトレーニングをベースに、くびれ痩せがきれいに映える美ボディに近づくため、軸トレと関節ストレッチを
自宅のちょっとした隙間時間で簡単にできるようにアレンジ。
例えば、テレビを見ながら、正座をして、両手を前方につき、おしりを左右の床に交互につけることたった20回2セット。これだけで股関節がやわらかくなり、ジワーッと汗が滲んできます。できなくても大丈夫。こわばった股関節をほぐして、できるようになるストレッチがまたあるのです。
体の基本軸が強化され、関節がしなやかに動くようになると、血行やリンパの流れもよくなり、体調が整います。
トレーニング動画に飛べる二次元バーコードも掲載。
自然とゴルフも上達します。
※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様に よっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。
次回配信の予定
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2026 |
6/1 |
月曜日 |
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- それいゆ文庫 伯爵夫人は妖艶に笑う ~浪漫的乙女の夢のその先~/月森あいら、花綵いおり
- それいゆ文庫 おにぎりはいかがですか? 3 ~越後のほっこりお宿 心ときめく雪柳旅館~/水杜、月戸
- それいゆ文庫 傾国の美姫はステータス変更で素手喧嘩無敗になりました5/園内かな、上條ロロ
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2026 |
6/3 |
水曜日 |
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- スカッフィとミスプードル ~Scuffy and Miss Poodle~/Lara
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2026 |
6/5 |
金曜日 |
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- ファイア・ドーム 上/辻村深月
- ファイア・ドーム 下/辻村深月
- キル・フォー・ミー キル・フォー・ユー/スティーヴ・キャヴァナー、吉野弘人
- 女形と修羅/麻宮好
- おもいでホームクッキング/柳瀬みちる
- ママがもうこの世界にいなくても 私の命の日記/遠藤和
- 警視庁裏金課/伊藤尋也
- エアー3.0/榎本憲男
- インスタント・ハッピーエンド/桜川ヒロ、東麻マユカ
- 城よりだんご?/後藤リウ、ホセ・フランキー
- 忌み子と龍神の契約婚 生贄花嫁は呪われた龍に寵愛される/青月花、毛玉呂
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