内容紹介
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
自宅でできるとても簡単な動きで痩せる！
憧れは、ゴルフ女子がスイングを振りきった時の後ろ姿、くびれた美ボディ！
日本オリンピック委員会強化スタッフでもある、女子プロゴルフのカリスマコーチ岩本砂織が、アメリカで学んだゴルフ上達のトレーニングをベースに、くびれ痩せがきれいに映える美ボディに近づくため、軸トレと関節ストレッチを
自宅のちょっとした隙間時間で簡単にできるようにアレンジ。
例えば、テレビを見ながら、正座をして、両手を前方につき、おしりを左右の床に交互につけることたった20回2セット。これだけで股関節がやわらかくなり、ジワーッと汗が滲んできます。できなくても大丈夫。こわばった股関節をほぐして、できるようになるストレッチがまたあるのです。
体の基本軸が強化され、関節がしなやかに動くようになると、血行やリンパの流れもよくなり、体調が整います。
トレーニング動画に飛べる二次元バーコードも掲載。
自然とゴルフも上達します。
※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様に よっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。
同じジャンルの書籍から探す
インフォメーション
ジャンル
次回配信の予定
 |
2026 | 3/25 | 水曜日 |  |
- 木梨憲武の食べる、遊ぶ、食べる！ 韓国ソウル／木梨憲武
- ３０代後半、独身、ひとり暮らし／畑野智美
- 蒐集家ジミーと難民少年トリスタン／リーゼ・スピット、長山さき
- ０・１・２歳児の保育現場で使える発達支援のテクニック ～臨床心理士からの「なるほど！」アドバイス～／桑野恵介
- ドラえもんの小学校の勉強おもしろ攻略 パズルでわかるプログラミング／藤子・Ｆ・不二雄
- ベラルーシ獄中留学記／照井希衣
- 名探偵コナン＆理科探偵団 ７ コナンと学ぶ虫達の世界／青山剛昌、海童博行、狛枝和生
- 名探偵コナン＆理科探偵団 ８ コナンと学ぶ理科実験／青山剛昌、山浦聡、狛枝和生
- 名探偵コナン＆理科探偵団 ９ コナンと学ぶインターネットとＡＩ／青山剛昌、斉藤むねお、狛枝和生
|
2026 | 3/27 | 金曜日 | |
- 現代ユウモア全集 17巻 『嫁を探しに』 麻生豊／麻生豊
- 辻邦生電子全集 7巻 短篇連作 『ある生涯の七つの場所1～4』ほか／辻邦生
