ランナーのカラダのなか 〜運動生理学が教える弱点克服のヒント〜

ランナーのカラダのなか 〜運動生理学が教える弱点克服のヒント〜

藤井直人

本体1350円 + 税

読む

内容紹介

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できませ

運動生理学が初めて明かすランニングの正体。

運動生理学とは、運動中に体内で起こる化学反応、現象、影響、状態を追求する研究。
その観点を一般実用書として初めてマラソンに持ち込み、ランナーたちの弱点や能力向上のヒントを探った、意欲的なランニング強化本。

※フルマラソンのような長距離を暑いなかでぶっ続けで速く走れるのは、人間だけ。なぜなら、ヒト以外の動物は、体温調節ができないから。
※つまり、ヒトだけが、暑熱下で長時間の運動ができるという能力を持っている。それを可能にしている理由のひとつは、汗をかき、外に熱を逃すことができる「放熱」の機能を持っているから。

本書では、上記のようなヒト特有である長距離ランナーの能力を、運動生理学の観点から紐解いていきます。
カラダのなかでなにが起こり、どう変化し、どう影響するのか? そして、それに対し、長距離を効率よく走りきるために、どのような対策をすべきなのか?
 
何度もマラソンを経験しているのになぜか記録が伸びない、
ケガが絶えない、レース調整がうまくいかない、トレーニングメニューが自分に合っているのかわからない・・・・。
そんな悩める市民ランナーの「もっと走りたい」情熱に、必ず寄り添える一冊です。

(底本 2023年10月発売作品)

同じジャンルの書籍から探す

カンロ飴食堂へようこそ 〜いつものごはんにひと粒カンロ。頑張らなくてもプロの味〜 ドラえもん三年生 学年別ドラえもん名作選 絶景温泉ひとり旅そろそろソロ秘湯 〜令和最新版“湯界遺産”ガイドブック〜 マインクラフト 公式モブ大図鑑 〜マインクラフトのモブを完全解説! 究極ガイドブック!!〜 阪神タイガース へぇ〜77連発!! JAZZ VOCAL COLLECTION TEXT ONLY 9 ナット・キング・コール 劇場版ウルトラマンコスモス THE FIRST CONTACT 超全集 「サブスクで学ぶジャズ史」10 ジャズの「再定義」〜2000年・2010年代 〜プレイリスト・ウイズ・ライナーノーツ024〜 世界一ラクな「がん治療」 手裏剣戦隊ニンニンジャー完全ずかん キャラクター超ひゃっか すみっコぐらしひみつじてん こころの輪 パラリンピック編 パラアスリートが教える壁を乗りこえるための24のヒント 898ぴきせいぞろい! ポケモン大図鑑 上 「サブスクで学ぶジャズ史」2 スウィング大流行〜1930年代 〜プレイリスト・ウイズ・ライナーノーツ016〜 JAZZ VOCAL COLLECTION TEXT ONLY 18 昭和のジャズ・ヴォーカル Vol.2 弱い力でも使いやすい 頼もしい文具たち

次回配信の予定

2025 7/7 月曜日
  • あしたやさしくなれますように/はしもとみお

2025 7/9 水曜日
  • 妖怪サトリのウロコ落とし/長谷川まりる、てんてこ
  • 盗んで食べて吐いても/桜井美奈

2025 7/10 木曜日
  • P+D BOOKS 馬よ花野に眠るべし/水上勉
  • P+D BOOKS 苦の世界/宇野浩二
  • 演芸写真家/橘蓮二
  • ゾウがやってきた/ホリー・ゴールドバーグ・スローン、三辺律子
  • 渇愛 ~頂き女子りりちゃん~/宇都宮直子

2025 7/11 金曜日
  • 「幼児期の終わりまでに育ってほしい姿」と架け橋プログラム ~子どものためのスムーズな幼保小連携~/神長美津子
  • ポケモンをさがせ! あたらしいぼうけん/姫野よしかず
abj

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/