ランナーのカラダのなか 〜運動生理学が教える弱点克服のヒント〜

ランナーのカラダのなか 〜運動生理学が教える弱点克服のヒント〜

藤井直人

本体1350円 + 税

読む

内容紹介

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できませ

運動生理学が初めて明かすランニングの正体。

運動生理学とは、運動中に体内で起こる化学反応、現象、影響、状態を追求する研究。
その観点を一般実用書として初めてマラソンに持ち込み、ランナーたちの弱点や能力向上のヒントを探った、意欲的なランニング強化本。

※フルマラソンのような長距離を暑いなかでぶっ続けで速く走れるのは、人間だけ。なぜなら、ヒト以外の動物は、体温調節ができないから。
※つまり、ヒトだけが、暑熱下で長時間の運動ができるという能力を持っている。それを可能にしている理由のひとつは、汗をかき、外に熱を逃すことができる「放熱」の機能を持っているから。

本書では、上記のようなヒト特有である長距離ランナーの能力を、運動生理学の観点から紐解いていきます。
カラダのなかでなにが起こり、どう変化し、どう影響するのか? そして、それに対し、長距離を効率よく走りきるために、どのような対策をすべきなのか?
 
何度もマラソンを経験しているのになぜか記録が伸びない、
ケガが絶えない、レース調整がうまくいかない、トレーニングメニューが自分に合っているのかわからない・・・・。
そんな悩める市民ランナーの「もっと走りたい」情熱に、必ず寄り添える一冊です。

(底本 2023年10月発売作品)

同じジャンルの書籍から探す

1日5分!脳の活性で若返る 魔法のアンチエイジング 競馬感性の法則(小学館新書) 決定版!本物のオリーブオイルはこれを選びなさい〜食、健康、美容…毎日の暮らしで大活躍!〜 斉藤研一のワイン用語事典~アイウエオ順なので簡単に引ける~ なぞなぞゲームブック 第3巻 驚きの「和光病院式認知症ケア」実践ハンドブック BPSD (行動・心理症状)を予防する 料理のその手間、いりません 〜台所の呪いを解く方法〜 男も更年期で老化する(小学館101新書) Tasty Japan #ラクうま ふたりごはん 多湖教授の「なぞ解き」活脳パズル 綺麗になる古典美人道 ポケモンクイズパズルランド ピカチュウたんけんたい なぞなぞゲームブック 第2巻 LOCABO RECIPE BOOK 〜おかずもおやつも 糖質カット炊飯器で作るローカーボ料理〜 はずせる持ち手方式!まさこおばちゃんの新聞エコバッグ ここまでわかった 水素水最新Q&A〜続・水素水とサビない身体〜

次回配信の予定

2025 2/13 木曜日
  • サヨナラは言わない/カルモナアントニオ、加藤かおり
  • P+D BOOKS 心映えの記/太田治子
  • P+D BOOKS フライパンの歌・風部落/水上勉
abj

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/