食べるほど人生が変わるずぼらダイエット 〜瞬食マインドで自分嫌いを卒業〜
松田リエ
本体1260円 + 税
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内容紹介
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やせたら、どうなりたい? 劣等感を克服!
どうして、あなたはやせたいの?
大人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編。
【この本で学べること】
●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服
●正しい知識(瞬食知識)と習慣(瞬食習慣)で過ごせば
たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」
●やせることで「前向き」(瞬食マインド)になり「人間関係」も変わる
【著者の人生激変物語】
きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…
という心と体のSOSだった
【導き出した結論】
●やせたらどうなりたい? 目標を設定
●やせる食知識を身につける
●たくさん食べても太らない食事改善
●ずぼら流の持続メンタル
【太る理由・やせる理由を知る】
理由が分かれば
スーパーでも、コンビニでも、外食先でも
やせる食べ方ができるようになる
【食べるほどやせる習慣とは?】
理想は和食屋の定食
まずは朝ごはん
大量のサラダをストック他
【ずぼら流継続のヒント】
外食はフードコートよりファミレス
100点を目指さない
缶詰、チューブOK他
【とじこみ付録】
●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫
※この作品はカラーが含まれます。
次回配信の予定
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2025 |
7/1 |
火曜日 |
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- sabra第4号(2025年夏)/sabra net 編集部
- みんながねむったら/安西水丸、安西カオリ
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2025 |
7/3 |
木曜日 |
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- ドラえもん科学ワールドspecial 遺伝子のふしぎ/藤子・F・不二雄
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2025 |
7/4 |
金曜日 |
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- 雨利終活写真館/芦沢央
- 逆説の日本史27 明治終焉編 韓国併合と大逆事件の謎/井沢元彦
- 昆虫博士・牧田習の虫とり完全攻略本/牧田習
- 邪神の花嫁御供 生贄は真実の愛を捧ぐ/田井ノエル、THORES柴本
- 新・教場/長岡弘樹
- 空が、赤く、焼けて 原爆で死にゆく子たちとの8日間/奧田貞子
- 不思議カフェ NEKOMIMI/村山早紀
- 前の家族/青山七恵
- 魔女と黒猫 家庭教師をしたら高慢な姫様に懐かれました/宮野美嘉、毛玉呂
- 笑う四姉妹 ひとつの庭と四つのおうち/金子ユミ
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