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内容紹介

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やせたら、どうなりたい？　劣等感を克服！

どうして、あなたはやせたいの？
大人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編。

【この本で学べること】
●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服
●正しい知識（瞬食知識）と習慣（瞬食習慣）で過ごせば
たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」
●やせることで「前向き」（瞬食マインド）になり「人間関係」も変わる

【著者の人生激変物語】
きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…
という心と体のSOSだった

【導き出した結論】
●やせたらどうなりたい？　目標を設定
●やせる食知識を身につける
●たくさん食べても太らない食事改善
●ずぼら流の持続メンタル

【太る理由・やせる理由を知る】
理由が分かれば
スーパーでも、コンビニでも、外食先でも
やせる食べ方ができるようになる

【食べるほどやせる習慣とは？】
理想は和食屋の定食
まずは朝ごはん
大量のサラダをストック他

【ずぼら流継続のヒント】
外食はフードコートよりファミレス
100点を目指さない
缶詰、チューブOK他

【とじこみ付録】
●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫

※この作品はカラーが含まれます。

• 12月22日・25日・26日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました
• 誠に勝手ながら、弊社は、下記の期間を年末年始休業とさせていただきます。
  年末年始休業期間：
  2025年12月26日（金）より2026年1月4日（日）まで
  ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承のほど、お願い申し上げます。

• 作家の愛したホテル／伊集院静
• リッチ・ウォーターズ／ロバート・ベイリー、吉野弘人
• 映画「教場　Ｒｅｕｎｉｏｎ」ノベライズ／涌井学、長岡弘樹、君塚良一
• 戦国女刑事／横関大
• ほどなく、お別れです　遠くの空へ／長月天音
• 魔王陛下の最愛　人生ｎ回目の悪役令嬢ですが、今度は魔王と無限デスループに囚われた模様です／松田詩依、音中さわき
• 命舞／安倍雄太郎、ｙｏｃｏ
• 私はスカーレット ５／林真理子
• 私はスカーレット ６／林真理子

• ドラえもん学びワールド　チョコレートのひみつ／藤子・Ｆ・不二雄、藤子プロ、佐藤清隆
• とみとふく　～７６歳、古民家ひとり暮らしの登美さんと、保護犬フレンチブルドッグ～／松場登美