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内容紹介

人気のルクエスチームケースを使った簡単レシピ集。

野菜の蒸し料理がおいしくかんたんに、しかも手早くできる、話題の電子レンジ用品ルクエ スチームケースを活用したレシピ集。メインになるおかずから、野菜不足解消のための野菜たっぷりメニュー、野菜をつかったおやつまで、健康的なおすすめレシピが盛りだくさんです。
（1） 健康です！　それぞれのレシピごとに、1日にとりたい野菜量（成人一人あたり一日350ｇ以上）や一食あたりのカロリーを提示しています。ルクエスチームケースは蒸し野菜料理に威力を発揮するので、ほとんどがノンオイルでヘルシー！
（2）簡単です！　調理時間約5～15分のスピードクッキング。調理のポイント写真、電子レンジのワット数（500W、600W）別の加熱時間も表示しました。
（3） 便利です！　野菜の味をひきたてるソース＆ソルトと、マリネ・ピクルス・ナムルなどをコラムで紹介。巻末に食材別さくいんがついています。

【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。タブレット端末、PCで閲覧することを推奨します。
※この作品はカラー版です。

• 12月13日・12月14日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 海近（うみちか）旅館／柏井壽
• a only．～スタイリスト金子綾　「好き」だけを集めてつくる、私らしいおしゃれ～／金子綾
• a nuance　～スタイリスト金子綾　“こなれニュアンス”のつくり方～／金子綾
• がんに生きる／なかにし礼
• これでいいのだ・・・さよならなのだ／赤塚不二夫（著）杉田淳子（著）
• 新版　神社のおしえ／神田明神（著・編）
• 世界に一軒だけのパン屋　～地産地消で年商十億円　北海道『満寿屋』三代の奇跡～／野地秩嘉
• この道【音源なし】／大石直紀
• 小説源氏物語　STORY OF UJI／林真理子
• 野村の遺言／野村克也
• 冥土ごはん　洋食店　幽明軒／伽古屋圭市
• もつれ／ジグムント・ミウォシェフスキ（著）田口俊樹（訳）
• 戻る男／山本甲士
• 夢幻∞シリーズ　アンダー・ヘイヴン16　宝来晶の帰島／八杉将司（作）nemnem（絵）
• 夢幻∞シリーズ　百夜・百鬼夜行帖81　幽霊屋敷／平谷美樹（著）本田淳（絵）
• the座63号　闇に咲く花（2008）／こまつ座
• the座64号　太鼓たたいて笛ふいて（2008）／こまつ座
• 福永武彦 電子全集3　先鋭な実験『夜の三部作』、そして『愛の試み』。／福永武彦