小学館eBooks

内容紹介

正座できない人、ひざが痛い人も坐禅は可能。

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仕事がつらい、人間関係がしんどい…と、
毎日へとへとになっている人のための
「禅的な生き方」指南書。
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禅僧のような「揺らがないこころ」を得るには
どうしたらよいのでしょう？　

---そのスイッチ的な役割を果たしてくれるのが、
【坐禅】です。


え、坐禅？…でも、足がしびれそうだし、
ひざも痛いし、なんだか難しそう…と思ったあなた！

椅子に坐っての【椅子坐禅】もアリなんです！！

最初は10分でOK。
続けていれば確実に「生きるのがずっとずっとラクになる」と
人気の禅僧・枡野俊明氏は断言します。

本書では、
坐禅が「こころを整える」仕組みを説明しつつ、
椅子坐禅の作法、
椅子坐禅を中心とした【禅的な朝の過ごし方】　をご紹介。

さぁ、あなたも今日から椅子坐禅で、
こころの荷物をおろしましょう。

• 1月14日・15日・16日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 沈黙と爆弾／吉良信吾
• ４ステップでできる！　７０歳からスマホ上手になれる本／友次進

• モヤモヤをなくせばうまくいく　～マウント社会をこう生き抜け～／勝木健太