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内容紹介

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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践！爆笑ルポ第2弾。

STEP2 睡眠の「質」を上げる
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」（ダイヤモンド社刊）を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。ならばやってみようではないか！ということで、5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。この巻では、「睡眠の質を上げ、脳と体を劇的に回復させる方法」を実践します。寝ている間に最大限日中の疲れを取り、どんな人も朝スッキリ目覚める方法を明らかにします。「メソッドの紹介」「なぜそれが有用か」「実践」「感想」がすべてマンガで描かれているので、初心者でも無理なく理解し実践できます。ギャグマンガ家ならではのユーモアを交えたエッセイマンガになっているので、笑いながら楽しく実践できること間違いなし。質の良い睡眠を手に入れて、一日疲れ知らずの身体を手に入れましょう！

• 6月22日・23日・24日・25日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• どうせ社会は変えられないなんてだれが言った？　～ベーシックサービスという革命～／井手英策

• サヨナラの前に、ギズモにさせてあげたい9のこと／ベン・デイヴィス、杉田七重
• 逝ってしまった君へ／あさのますみ
• 評伝　渡辺省亭　晴柳の影に　～増補改訂版～／古田あき子
• せんろをまもる！　ドクターイエロー／鎌田歩

• 親子で学ぶ！科学的思考力を育む自学のススメ／渕上正彦、北九州市立木屋瀬小学校
• 東大脱力講義　ゆるい日本史　～鎌倉・室町・戦国時代～／本郷和人、カレー沢薫
• 仮面ライダー特写魂　仮面ライダービルド／川上裕生

• マンガ家がやってみた「朝5時起きが習慣になる5時間快眠法」STEP3／ナオダツボコ、坪田聡