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内容紹介

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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践！爆笑ルポ第2弾。

STEP2 睡眠の「質」を上げる
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」（ダイヤモンド社刊）を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。ならばやってみようではないか！ということで、5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。この巻では、「睡眠の質を上げ、脳と体を劇的に回復させる方法」を実践します。寝ている間に最大限日中の疲れを取り、どんな人も朝スッキリ目覚める方法を明らかにします。「メソッドの紹介」「なぜそれが有用か」「実践」「感想」がすべてマンガで描かれているので、初心者でも無理なく理解し実践できます。ギャグマンガ家ならではのユーモアを交えたエッセイマンガになっているので、笑いながら楽しく実践できること間違いなし。質の良い睡眠を手に入れて、一日疲れ知らずの身体を手に入れましょう！

• 10月15日・17日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• ｒｅＳｈｉｎｅ　２０２５年秋号　～通常版　再び輝く私たち！～／ＮＥＷＳポストセブン編集室

• ＳＥＡＬＯＯＫでさがしてみつけて！　アザラシたちの大冒険／小学館
• ふわふわさん　～角野栄子のアコちゃん絵本～／角野栄子、よしむらめぐ
• キャラクター超ひゃっか すみっコぐらしもっと！　ひみつじてん／サンエックス
• 聞こえない羽音／舟崎泉美

• とんでけ！ぷいぷい／カナヘイ
• はみがき　はーい！／西村敏雄
• カタミミの森／小森香折、出久根育

• 小学館ジュニア文庫　小説　青のオーケストラ ４／時海結以、阿久井真
• 小学館ジュニア文庫　小説　アニメ　葬送のフリーレン ５／時海結以、山田鐘人、アベツカサ、鈴木智尋
• 小学館ジュニア文庫　寅丸くんちのツクモさん！　僕と茶子とふしぎな骨董屋さん／雨都雪、海ばたり