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内容紹介

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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践！爆笑ルポ第2弾。

STEP2 睡眠の「質」を上げる
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」（ダイヤモンド社刊）を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。ならばやってみようではないか！ということで、5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。この巻では、「睡眠の質を上げ、脳と体を劇的に回復させる方法」を実践します。寝ている間に最大限日中の疲れを取り、どんな人も朝スッキリ目覚める方法を明らかにします。「メソッドの紹介」「なぜそれが有用か」「実践」「感想」がすべてマンガで描かれているので、初心者でも無理なく理解し実践できます。ギャグマンガ家ならではのユーモアを交えたエッセイマンガになっているので、笑いながら楽しく実践できること間違いなし。質の良い睡眠を手に入れて、一日疲れ知らずの身体を手に入れましょう！

• 3月18日・19日・21日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 小学館版　新学習まんが人物館　空海／あおきてつお、市田実、木下浩良
• 小学館版　新学習まんが人物館　平塚らいてう／上川敦子、江橋よしのり
• ポケモンパズルドリル　図形たっぷり編　～プログラミング思考を育てる～／ワンダーファイ
• ポケモンパズルドリル　論理たっぷり編　～プログラミング思考を育てる～／ワンダーファイ

• ドラえもんの社会科おもしろ攻略　［新版］日本各地の自然とくらし／藤子・Ｆ・不二雄、藤子プロ、浜学園、岡田康則
• 名探偵コナンの小学生のうちに知っておきたい社会科の偉人１０３／青山剛昌、西村創
• ごぞんじ　開高健と翻訳者との往復書簡１７７通／滝田誠一郎
• 週刊ポストGOLD グラビア傑作選2025春号／週刊ポスト編集部

• ｒｅＳｈｉｎｅ　２０２５年春号　～いくつになっても　エイジレスな私が主役～／ＮＥＷＳポストセブン編集室

• お太りさま猫　ぐっぴー　ぐぴ本／さきとも
• 現代ユウモア全集 5巻 『東京初上り』　生方敏郎／生方敏郎
• 庄野潤三電子全集　第19巻　単行本未収録作品集／庄野潤三