小学館eBooks

内容紹介

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自宅でできるとても簡単な動きで痩せる！

憧れは、ゴルフ女子がスイングを振りきった時の後ろ姿、くびれた美ボディ！

日本オリンピック委員会強化スタッフでもある、女子プロゴルフのカリスマコーチ岩本砂織が、アメリカで学んだゴルフ上達のトレーニングをベースに、くびれ痩せがきれいに映える美ボディに近づくため、軸トレと関節ストレッチを
自宅のちょっとした隙間時間で簡単にできるようにアレンジ。

例えば、テレビを見ながら、正座をして、両手を前方につき、おしりを左右の床に交互につけることたった20回2セット。これだけで股関節がやわらかくなり、ジワーッと汗が滲んできます。できなくても大丈夫。こわばった股関節をほぐして、できるようになるストレッチがまたあるのです。
　
体の基本軸が強化され、関節がしなやかに動くようになると、血行やリンパの流れもよくなり、体調が整います。

トレーニング動画に飛べる二次元バーコードも掲載。
自然とゴルフも上達します。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様に よっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

• 5月11日・12日・13日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 「サブスクで学ぶジャズ史」4　～プレイリスト・ウィズ・ライナーノーツ018／池上信次

• あるひ　くじらが　やってきた／ニック・ブランド、なかがわちひろ
• 恋愛問題は止まらない／吉野万理子

• 夢幻∞シリーズ　ミスティックフロー・オンライン　第6話　不滅ノ炎ハ戦士ノ胸ニ安息ス（8）／片理誠
• 夢幻∞シリーズ　冥界パティスリー　第2話　フルーツローズケーキ／大平しおり、ゆうしよう