内容紹介
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
自宅でできるとても簡単な動きで痩せる！
憧れは、ゴルフ女子がスイングを振りきった時の後ろ姿、くびれた美ボディ！
日本オリンピック委員会強化スタッフでもある、女子プロゴルフのカリスマコーチ岩本砂織が、アメリカで学んだゴルフ上達のトレーニングをベースに、くびれ痩せがきれいに映える美ボディに近づくため、軸トレと関節ストレッチを
自宅のちょっとした隙間時間で簡単にできるようにアレンジ。
例えば、テレビを見ながら、正座をして、両手を前方につき、おしりを左右の床に交互につけることたった20回2セット。これだけで股関節がやわらかくなり、ジワーッと汗が滲んできます。できなくても大丈夫。こわばった股関節をほぐして、できるようになるストレッチがまたあるのです。
体の基本軸が強化され、関節がしなやかに動くようになると、血行やリンパの流れもよくなり、体調が整います。
トレーニング動画に飛べる二次元バーコードも掲載。
自然とゴルフも上達します。
※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様に よっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。
同じジャンルの書籍から探す
インフォメーション
ジャンル
次回配信の予定
 |
2024 | 11/20 | 水曜日 |  |
- ドラえもんの理科おもしろ攻略 実験と観察がわかる／藤子・Ｆ・不二雄、進学教室 浜学園、田中康一
- ドラえもんに学ぶ偉人のことば ～キミの心と頭を強くする！～／藤子・Ｆ・不二雄、齋藤孝
- 雪娘のアリアナ／ソフィー・アンダーソン、メリッサ・カストリヨン、長友恵子
- 食べるほど人生が変わるずぼらダイエット ～瞬食マインドで自分嫌いを卒業～／松田リエ
- 山のフルコース／はらぺこめがね
- アマリとグレイトゲーム 下／Ｂ．Ｂ．オールストン、橋本恵
- アマリとグレイトゲーム 上／Ｂ．Ｂ．オールストン、橋本恵
|
2024 | 11/22 | 金曜日 | |
- 「バナナ腰」を治せば、血圧が下がる！ ～コレステロール値も改善～／とも先生
- 小学館ジュニア文庫 シュガーココムー 小さなお菓子屋さんの物語 ～たいせつなきもち～／サンエックス、白井かなこ
- 小学館ジュニア文庫 リアル鬼ごっこ ファイナル（下）／江坂純、山田悠介、さくしゃ２
