軸トレで、くびれ痩せ 〜女子プロゴルファーのカリスマコーチが教える〜

軸トレで、くびれ痩せ 〜女子プロゴルファーのカリスマコーチが教える〜

岩本砂織

本体1260円 + 税

読む

内容紹介

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

自宅でできるとても簡単な動きで痩せる!

憧れは、ゴルフ女子がスイングを振りきった時の後ろ姿、くびれた美ボディ!

日本オリンピック委員会強化スタッフでもある、女子プロゴルフのカリスマコーチ岩本砂織が、アメリカで学んだゴルフ上達のトレーニングをベースに、くびれ痩せがきれいに映える美ボディに近づくため、軸トレと関節ストレッチを
自宅のちょっとした隙間時間で簡単にできるようにアレンジ。

例えば、テレビを見ながら、正座をして、両手を前方につき、おしりを左右の床に交互につけることたった20回2セット。これだけで股関節がやわらかくなり、ジワーッと汗が滲んできます。できなくても大丈夫。こわばった股関節をほぐして、できるようになるストレッチがまたあるのです。
 
体の基本軸が強化され、関節がしなやかに動くようになると、血行やリンパの流れもよくなり、体調が整います。

トレーニング動画に飛べる二次元バーコードも掲載。
自然とゴルフも上達します。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様に よっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

同じジャンルの書籍から探す

ゆるレシピでからだクリーニング〜その疲れ、もしかすると食べ過ぎでは?〜 樋口裕一がマンガで伝授!頭がいい人の創作術 ~人気作家の創作の極意4~ トラとミケ 4 〜やさしい日々〜 「レット・イット・ブリード/ザ・ローリング・ストーンズ」ロック絶対名盤秘話8 〜Deep Story in Rock with Playlist Season2〜 「また怒ってしまった」と悔いてきた僕が無敵になった理由 週末5分メシ50 日めくり まいにち、顔ヨガ!〜1回10秒で小顔&若顔になる〜 いじめから脱出しよう!〜自分をまもる方法12か月分〜 黒い感情と不安沼 〜「消す」のではなく「いなす」方法〜 夫もやせるおかず 作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 会社員 自転車で世界を走る とまらない好奇心! 〜次の旅を夢見て〜 週刊ポストGOLD ずるい相続 サステナ片付けできるかな? 「プリテンダー」 ロック絶対名曲秘話10 〜Deep Story in Rock with Playlist〜 「ミュージック・フロム・ビッグ・ピンク/ザ・バンド」ロック絶対名盤秘話10 〜Deep Story in Rock with Playlist Season2〜 仮面ライダー超全集 1号・2号・V3・ライダーマン

次回配信の予定

2025 5/19 月曜日
  • 欲望100個書いてみた ~派遣女子から年商20億 小田桐あさぎ自伝~/ASAGI(小田桐あさぎ)、高坂ゆう香

2025 5/21 水曜日
  • アカシアの朝/櫻木みわ
  • 運命の終い/奥田亜希子
  • 消えたモナ・リザ/ニコラスデイ、千葉茂樹
  • キャラとメルのおかしなバースデー/えぐちりか
  • はじめての茶道 おちゃをどうぞ/石崎綾子、横須賀香
  • ぷっち ぷりっち たまごっちユニ!/nikki、すえはらみゆ

2025 5/22 木曜日
  • いつもの野菜ひとつで美味レシピ ~おかず、おつまみ、常備菜、使い切りにも。~/小堀紀代美
  • 「見た目が9割」をどう生きる/中野信子、りんたろー。

2025 5/23 金曜日
  • 人生、あれかこれか/土屋眞弓
  • 脇阪克二のアイデア箱 ~つくりながら日々暮らす~/脇阪克二
abj

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/