内容紹介
大腰筋と、お腹まわりの腹筋群の合わせ技！
効き目あり！と定評の、「スロトレ」でおなじみ石井直方先生の大腰筋ダイエット。大腰筋ダイエットという新しい言葉を先生が使い始めたのは2002年。一大ブームを巻き起こしました。
その後、大腰筋まわりの筋肉の解明が進み、この最新刊では、大腰筋とお腹まわりの腹筋群を組み合わせたトレーニングを開発。さらに効果的な「新・大腰筋ダイエット」を考案しました。
「大腰筋」とは、背骨と大腿骨をつなぐ筋肉で、１背骨を引っ張り、２骨盤を支え、３太ももを引き上げる働きをします。つまり、“筋肉の矯正下着”とも”天然ガードル”とも呼べる存在。お腹やせのためには、「大腰筋」を鍛えることがまず大事なんです。
そしてさらに、腹斜筋、腹横筋、腹直筋などの腹筋群や腸腰筋も併せたトレーニングを提案。複合的に鍛えることで、ポッコリお腹を凹ませ、ウエストのくびれも復活！ このトレーニングに、食ルールも学んだモニターたちは続々成果を挙げ、ウエスト最大7cm減を達成しました！
おなかのゆるみ、たるみ、ポッコリが最近気になって・・・という人には絶対おすすめ。必ず成果が上がりますよ！
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
同じジャンルの書籍から探す
インフォメーション
ジャンル
次回配信の予定
 |
2026 | 2/9 | 月曜日 |  |
- 女龍陶芸家 龍に導かれた作陶一代記／永見陶節
|
2026 | 2/10 | 火曜日 | |
- ドラえもんのひみつずかん うみのいきもの／藤子・Ｆ・不二雄、今泉忠明
- ドラえもんのひみつずかん ネコのなかま／藤子・Ｆ・不二雄、今泉忠明
- 名探偵コナン＆理科探偵団 ５ コナンと学ぶ天気と気象／青山剛昌、河本けもん、狛枝和生
- 名探偵コナン＆理科探偵団 ６ コナンと学ぶ人体の不思議／青山剛昌、鹿賀ミツル
|
2026 | 2/12 | 木曜日 | |
- 佐藤ママのやっておくべき ９歳までの受験準備 ～中学受験 しても、しなくても～／佐藤亮子
- 学習まんが ドラえもん ふしぎのサイエンス 深海のサイエンス／藤子・Ｆ・不二雄、ひじおか誠、藤倉克則
- P+D BOOKS 空から墜ちてきた歴史／小松左京
- P+D BOOKS 夢の通い路／倉橋由美子
|
2026 | 2/13 | 金曜日 | |
- ＺＯＩＤＳ ～ＡＲＴ ＯＦ ＨＭＭ ２００６－２０２０～／タカラトミー、壽屋、マーシー・ラビット
- ＺＯＩＤＳ ＨＭＭ 設定資料画集 ～ＡＲＴ ＯＦ ＨＭＭ ＰＬＵＳ～／タカラトミー、壽屋、マーシー・ラビット
