小学館eBooks

内容紹介

大腰筋と、お腹まわりの腹筋群の合わせ技！

効き目あり！と定評の、「スロトレ」でおなじみ石井直方先生の大腰筋ダイエット。大腰筋ダイエットという新しい言葉を先生が使い始めたのは2002年。一大ブームを巻き起こしました。
その後、大腰筋まわりの筋肉の解明が進み、この最新刊では、大腰筋とお腹まわりの腹筋群を組み合わせたトレーニングを開発。さらに効果的な「新・大腰筋ダイエット」を考案しました。
「大腰筋」とは、背骨と大腿骨をつなぐ筋肉で、１背骨を引っ張り、２骨盤を支え、３太ももを引き上げる働きをします。つまり、“筋肉の矯正下着”とも”天然ガードル”とも呼べる存在。お腹やせのためには、「大腰筋」を鍛えることがまず大事なんです。
そしてさらに、腹斜筋、腹横筋、腹直筋などの腹筋群や腸腰筋も併せたトレーニングを提案。複合的に鍛えることで、ポッコリお腹を凹ませ、ウエストのくびれも復活！　このトレーニングに、食ルールも学んだモニターたちは続々成果を挙げ、ウエスト最大7cm減を達成しました！
おなかのゆるみ、たるみ、ポッコリが最近気になって・・・という人には絶対おすすめ。必ず成果が上がりますよ！

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

• 6月24日・25日・26日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 週刊ポストGOLD　１００歳までボケない！　脳活パズル

• 水上勉電子全集　第3巻　小説3　『海の葬祭』『飢餓海峡』の時代／水上勉

• きょうはなに描く？　～たいせつにしたい１０のこと～／はしもとみお

• えふたんＢＯＯＫ／ＤＩＭＥブランド室
• おめでとうパレード／しがちなみ
• ニンプの玉手箱　～パノラマ育児図鑑～／高野優