最高の走り方 〜超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす!〜

最高の走り方 〜超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす!〜

弘山勉

本体1260円 + 税

読む

内容紹介

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

サブ4以上を本気で目指す人のラン本。

26年ぶりに筑波大学を箱根駅伝本大会に導いた監督の最新刊!

自己ベスト更新に悩む中級ランナーのための指南書!

「練習しても記録が伸びない」
「そもそも仕事が忙しくて走る時間が限られている」
「今の走りの何が悪いのかわからない」
「レース前の効果的な練習方法に迷っている」
・・・・・そんな悩める中級ランナーに向け、
2015年から母校 筑波大学陸上競技部男子駅伝監督を担う弘山勉氏が
最新の科学的トレーニング理論と実践的な練習方法を教えます。

注目すべき点は、本書の構成。
サブ4以上の中上級ランナー300人以上にアンケート調査を実施。
その結果、もっとも多かった「今のフォームに満足していない」という答えを受け、
これまで研究されてきた一般的なデータや、五輪に3度出場を果たした選手を指導してきた著者の経験則から導き出した分析やメソッドをもとに、
常識をひっくり返す驚きのフォーム理論を展開。
ページのほとんどを、超効率的ベストな一歩をつくるためのヒントで満たしました。

さらにサブ2.5からサブ4まで、目標タイム別の3か月間ラントレメニュー、
厚底VS薄底シューズ論争の正解など、気になるトレンドへの答えも。

すべては、速く、長く、ラクに走るために。(2019年11月発表作品)

同じジャンルの書籍から探す

ダイエットの終焉。 〜デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク〜 REAL KITCHEN & RENOVATION 〜キッチンからリノベーションを考える本〜 濱崎シェフのおうちイタリアン 〜誰でも美味しく〜 で、やせたの? 〜まんがでもわかる人生ダイエット図鑑〜 898ぴきせいぞろい! ポケモン大図鑑 下 JAZZ VOCAL COLLECTION TEXT ONLY  25 ジュリー・ロンドン ポケモンクイズパズルランド ピカチュウは名たんてい 2 あなたの味方が増える 魔法のToDoリスト 切りおき〜まとめ買いまとめ切りで1日の晩ごはんをセットで保存〜 DIME MONEY NFT&DeFi超入門 80min.エイティ・ミニッツ〜日本ラグビー応援ムック〜 魚が食べられなくなる日(小学館新書) 桃太郎電鉄 日本全国4コマ大百科 週刊ポストGOLD グラビア傑作選2025春号 羽生善治の脳トレ 一手詰 ミラキュラス レディバグ&シャノワール キャラクターブック

次回配信の予定

2025 5/28 水曜日
  • どうせ世界は終わるけど/結城真一郎

2025 5/29 木曜日
  • 週刊ポストGOLD 名医が教える「血圧」「血糖値」の下げ方/週刊ポスト編集部

2025 5/30 金曜日
  • 現代ユウモア全集7巻『手製の人間』 岡本一平/岡本一平
  • 小学館ジュニア文庫 真・侍伝 YAIBA 1/江橋よしのり、青山剛昌
  • 小学館ジュニア文庫 探偵ハイネは予言をはずさない ライバル・ウォーズ/南房秀久、わたあめ
  • 小学館ジュニア文庫 天国の犬ものがたり~すくすくすくすく~/藤咲あゆな、堀田敦子、環方このみ
abj

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/