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内容紹介

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サブ４以上を本気で目指す人のラン本。

２６年ぶりに筑波大学を箱根駅伝本大会に導いた監督の最新刊！

自己ベスト更新に悩む中級ランナーのための指南書！

「練習しても記録が伸びない」
「そもそも仕事が忙しくて走る時間が限られている」
「今の走りの何が悪いのかわからない」
「レース前の効果的な練習方法に迷っている」
・・・・・そんな悩める中級ランナーに向け、
２０１５年から母校　筑波大学陸上競技部男子駅伝監督を担う弘山勉氏が
最新の科学的トレーニング理論と実践的な練習方法を教えます。

注目すべき点は、本書の構成。
サブ４以上の中上級ランナー３００人以上にアンケート調査を実施。
その結果、もっとも多かった「今のフォームに満足していない」という答えを受け、
これまで研究されてきた一般的なデータや、五輪に３度出場を果たした選手を指導してきた著者の経験則から導き出した分析やメソッドをもとに、
常識をひっくり返す驚きのフォーム理論を展開。
ページのほとんどを、超効率的ベストな一歩をつくるためのヒントで満たしました。

さらにサブ２．５からサブ４まで、目標タイム別の３か月間ラントレメニュー、
厚底VS薄底シューズ論争の正解など、気になるトレンドへの答えも。

すべては、速く、長く、ラクに走るために。(２０１９年１１月発表作品)

• 9月25日・26日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 昭和たばこ図鑑／たばこと塩の博物館
• 女性セブンプラスＭＯＯＫ　誰でもできる「すごい腸活大全」／女性セブン編集部

• 昭和歌謡イイネ！／横山剣
• 痩せる！パーソナリティトレーニング　～成功も挫折も人格がすべて～／中野ジェームズ修一

• アーティスト六法　～日本一わかりやすいエンタメ法律ガイド～（小学館新書）／上野裕平
• 公務員のすすめ　～世の中を変える地方自治体の仕事～（小学館新書）／泉房穂
• しずくと祈り　「人影の石」の真実／朽木祥
• 職業としての将棋棋士（小学館新書）／青野照市
• それいゆ文庫　傾国の美姫はステータス変更で素手喧嘩無敗になりました４／園内かな、上條ロロ
• それいゆ文庫 妖　異能の輩２／有実ゆひ、甲斐千鶴
• 他人の手帳は「密」の味　～禁断の読書論～（小学館新書）／志良堂正史
• ６０年目のスペシウム光線（小学館新書）／古谷敏、やくみつる、佐々木徹
• ジュラシック・ワールド超全集／大石真司

• せかいいちはずかしがりやのかいじゅう　ポンコルポン／キューライス