うの・AYA わがままBodyトレーニング 〜見た目も体内も−5才!〜
著/神田うの
著/AYA
本体1260円 + 税
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内容紹介
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AYAメソッド史上最も初心者向け!
「つらいのはムリ、キレイ&元気でいたい!」
そんなわがままもOK!で、うのが3年間継続中。
神田うのが47才になっても健康美を進化させているのは、フィットネスプロデューサー・AYAさんのトレーニングを受けているから。
AYAさん考案の自宅でできるシンプルなトレーニング方法を、うのとチャレンジ。
おうちでできる有酸素運動(クイックステップ)+イスを使ったかんたん腹筋3回 から始める!
パーフェクトBODYのAYAさん。彼女のトレーニングというと、ハードでストイックなのでは?と心配する必要なし。
フィットネスビギナーでもOKの自分のレベルに合わせて誰もが無理なく続けられるメソッドを紹介します。
「この本でも紹介している超初心者のトレーニングをやっとのことでこなすところから、私も始めたんです。
それからここまで体が変わったんですよ!
この素晴らしさを、多くの方に広めたいとずっと思っていました。
だから2人で本が出せることがとてもうれしい!」(うの)
「“運動”は“運を動かす”こと。体が変われば人生も変わる!」(AYA)
(底本 2022年7月発行作品)
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次回配信の予定
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2025 |
3/25 |
火曜日 |
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- 小学館版 新学習まんが人物館 空海/あおきてつお、市田実、木下浩良
- 小学館版 新学習まんが人物館 平塚らいてう/上川敦子、江橋よしのり
- ポケモンパズルドリル 図形たっぷり編 ~プログラミング思考を育てる~/ワンダーファイ
- ポケモンパズルドリル 論理たっぷり編 ~プログラミング思考を育てる~/ワンダーファイ
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2025 |
3/26 |
水曜日 |
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- ドラえもんの社会科おもしろ攻略 [新版]日本各地の自然とくらし/藤子・F・不二雄、藤子プロ、浜学園、岡田康則
- 名探偵コナンの小学生のうちに知っておきたい社会科の偉人103/青山剛昌、西村創
- ごぞんじ 開高健と翻訳者との往復書簡177通/滝田誠一郎
- 週刊ポストGOLD グラビア傑作選2025春号/週刊ポスト編集部
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2025 |
3/27 |
木曜日 |
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- reShine 2025年春号 ~いくつになっても エイジレスな私が主役~/NEWSポストセブン編集室
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2025 |
3/28 |
金曜日 |
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- お太りさま猫 ぐっぴー ぐぴ本/さきとも
- 現代ユウモア全集 5巻 『東京初上り』 生方敏郎/生方敏郎
- 庄野潤三電子全集 第19巻 単行本未収録作品集/庄野潤三
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