うの・AYA わがままBodyトレーニング 〜見た目も体内も−5才!〜

うの・AYA わがままBodyトレーニング 〜見た目も体内も−5才!〜

著/神田うの

著/AYA

本体1260円 + 税

読む

内容紹介

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

AYAメソッド史上最も初心者向け!

「つらいのはムリ、キレイ&元気でいたい!」
そんなわがままもOK!で、うのが3年間継続中。

神田うのが47才になっても健康美を進化させているのは、フィットネスプロデューサー・AYAさんのトレーニングを受けているから。

AYAさん考案の自宅でできるシンプルなトレーニング方法を、うのとチャレンジ。

おうちでできる有酸素運動(クイックステップ)+イスを使ったかんたん腹筋3回 から始める!

パーフェクトBODYのAYAさん。彼女のトレーニングというと、ハードでストイックなのでは?と心配する必要なし。

フィットネスビギナーでもOKの自分のレベルに合わせて誰もが無理なく続けられるメソッドを紹介します。

「この本でも紹介している超初心者のトレーニングをやっとのことでこなすところから、私も始めたんです。
それからここまで体が変わったんですよ!
この素晴らしさを、多くの方に広めたいとずっと思っていました。
だから2人で本が出せることがとてもうれしい!」(うの)

「“運動”は“運を動かす”こと。体が変われば人生も変わる!」(AYA)

(底本 2022年7月発行作品)

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様に よっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

※この作品はカラーです。

同じジャンルの書籍から探す

ドラえもん探究ワールド 仕事の歴史とこれから REAL KITCHEN & INTERIOR SEASON 9 ずぼら瞬食ダイエット −12キロのカリスマ保健師が考案! ゴジラ ファイナルウォーズ超全集 冷凍からのレンチン! やせるおかず 作りおき〜保存期間1か月、食べる直前にチンするだけ〜 REAL KITCHEN & INTERIOR SEASON 13 〜これからのスモールラグジュアリーキッチン〜 DEEN池森の「創作」乾麺蕎麦レシピ 〜分とく山・野崎洋光監修〜 仮面ライダーW超全集 ポケモンクイズパズルランド ピカチュウたんけんたい 週刊ポストGOLD 「100年免疫」のつくり方 まんが・なぞなぞ笑学校 第2巻 たけし、さんま、所の「すごい」仕事現場(小学館新書) ダーリンの東京散歩 歩く世界 ウルトラマンネクサス ヒーローピクトリアルVol.1〈姫矢 准編〉 ウルトラ兄弟大百科 サイバーエージェント公式 こどもプログラミング 〜超入門 Scratchでつくろう!迷路ゲーム〜

次回配信の予定

2026 3/4 水曜日
  • 世界を旅する音楽室/弓削田健介、早川世詩男
  • 母にさよならを言えなくて/多摩凛

2026 3/5 木曜日
  • そういうことなんだ/五味太郎

2026 3/6 金曜日
  • 京都もっと深掘りさんぽ/グレゴリ青山
  • いのちのカルテ 潜入心理師・月野ゆん/秋谷りんこ
  • エベレストには登らない/角幡唯介
  • 王と后 (七) 長い別離の夜/深山くのえ、笹原亜美
  • 君を守ろうとする猫の話/夏川草介
  • 傾国の美姫はステータス変更で素手喧嘩無敗になりました/園内かな、れの子
  • 上月城忠義 北近江合戦心得〈七〉/井原忠政
  • 龍神と誓いの花嫁/宮野美嘉、天城望
  • 桜嵐恋絵巻 暁の声 水底の願い/深山くのえ、白谷ゆう
abj

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/