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内容紹介

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レンチンおかずでやせる＆自分をととのえる。

野菜（ベジ）＋たんぱく質＝ベジたん。

低糖質・高たんぱく質、そして食物繊維量もたっぷりで健康的にダイエットが可能！　

それと同時に、今回は漢方や栄養学からのアプローチで、「冷え・むくみ・疲れ・イライラ・貧血・不眠」といった、プチ不調に対応したレシピになってます。

材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ！

各レシピには糖質、たんぱく質、食物繊維量も明記。

気楽に作って食べられるおかず集です。

※この作品はカラーです。

• 1月14日・15日・16日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 沈黙と爆弾／吉良信吾
• ４ステップでできる！　７０歳からスマホ上手になれる本／友次進

• モヤモヤをなくせばうまくいく　～マウント社会をこう生き抜け～／勝木健太