内容紹介
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レンチンおかずでやせる＆自分をととのえる。
野菜（ベジ）＋たんぱく質＝ベジたん。
低糖質・高たんぱく質、そして食物繊維量もたっぷりで健康的にダイエットが可能！
それと同時に、今回は漢方や栄養学からのアプローチで、「冷え・むくみ・疲れ・イライラ・貧血・不眠」といった、プチ不調に対応したレシピになってます。
材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ！
各レシピには糖質、たんぱく質、食物繊維量も明記。
気楽に作って食べられるおかず集です。
※この作品はカラーです。
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2026 | 5/15 | 金曜日 |  |
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