小学館eBooks

内容紹介

仕事も人生もうまくいくマインドフルネス術。

夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。
例えば、パソコンにたくさんのデータを溜め込んだままでいると、動作が遅くなったり、フリーズしやすくなります。そうならないように、頻繁に不要なデータ削除が必要になってきます。私たちの脳も同じように、日々、情報を整理する必要があります。
マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。“脳の緊張がとれる”、“ストレスが軽減する”、“集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドによる真のマインドフルネス法をこの一冊で習得できます！マインドフルネスの素晴らしい世界を体験しましょう！

（底本　2023年9月発売作品）

• 4月21日・23日・25日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 音羽屋三代　～八代目尾上菊五郎　六代目尾上菊之助襲名記念～／尾上菊五郎、尾上菊之助

• 王と后　（六）　月が明かすもの／深山くのえ、笹原亜美
• 太平洋食堂／柳広司
• 女人京都／酒井順子
• 覇王の轍／相場英雄
• 火の龍王は水の妃をご所望です／貴嶋啓、睦月ムンク
• ふくふく書房でお夜食を／砂川雨路
• ほどなく、お別れです　思い出の箱／長月天音
• 南風に乗る／柳広司
• 若葉荘の暮らし／畑野智美