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内容紹介

仕事も人生もうまくいくマインドフルネス術。

夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。
例えば、パソコンにたくさんのデータを溜め込んだままでいると、動作が遅くなったり、フリーズしやすくなります。そうならないように、頻繁に不要なデータ削除が必要になってきます。私たちの脳も同じように、日々、情報を整理する必要があります。
マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。“脳の緊張がとれる”、“ストレスが軽減する”、“集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドによる真のマインドフルネス法をこの一冊で習得できます！マインドフルネスの素晴らしい世界を体験しましょう！

（底本　2023年9月発売作品）

• 9月10日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• キャラクター超ひゃっか　おねがいアイプリ　アイプリずかん／アイプリ製作委員会、タカラトミーアーツ
• 腐魚の海／月村了衛

• GOAT meets02／金原ひとみ、朝吹真理子、小田雅久仁、乗代雄介、イラン

• 星のたねまき／ハン・ダムヒ、すんみ
• ハザードランプ／芦沢央

• 夢幻∞シリーズ　冥界パティスリー　第28話　六文銭デスゲーム／大平しおり、ゆうしよう
• 小学館ジュニア文庫　探偵ハイネは予言をはずさない　アーバン・レジェンド・ラプソディ／南房秀久、わたあめ