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内容紹介

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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践！爆笑ルポ第4弾。

STEP4　朝5時起きを習慣にする
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」（ダイヤモンド社刊）を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。ならばやってみようではないか！ということで、5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。この巻ではSTEP1〜3を踏まえて、著者の睡眠環境はどう変わったのか検証するとともに、睡眠に関する素朴な疑問（たとえば、「夜勤がある人はどうするの？」など）を坪田先生にぶつけてみます。5時間快眠法によって睡眠環境は改善したのか？ついにその答えが明らかに！睡眠に少しでも悩んでいる人すべてにおくる、快眠メソッド最終巻！

• 1月1日・6日・7日・9日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• こどもふざけ方教室／オモコロ

• ごま油さえあれば ～さっぱりもコク旨も、いつもの家ごはん９８～／沼津りえ
• 失うことは永遠にない／福田果歩

• シニアの品格／小屋一雄
• 夢幻∞シリーズ　冥界パティスリー　第18話　『電脳仕掛けのアップルパイ』（通算第18話）／大平しおり、ゆうしよう