マンガ家がやってみた「朝5時起きが習慣になる5時間快眠法」STEP4
マンガ/ナオダツボコ
監修/坪田聡
本体300円 + 税
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内容紹介
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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践!爆笑ルポ第4弾。
STEP4 朝5時起きを習慣にする
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」(ダイヤモンド社刊)を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。ならばやってみようではないか!ということで、5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。この巻ではSTEP1〜3を踏まえて、著者の睡眠環境はどう変わったのか検証するとともに、睡眠に関する素朴な疑問(たとえば、「夜勤がある人はどうするの?」など)を坪田先生にぶつけてみます。5時間快眠法によって睡眠環境は改善したのか?ついにその答えが明らかに!睡眠に少しでも悩んでいる人すべてにおくる、快眠メソッド最終巻!
次回配信の予定
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2025 |
6/24 |
火曜日 |
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- やせいのロボット ~むじん島のロズ~/ピーター・ブラウン、まえざわあきえ
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2025 |
6/25 |
水曜日 |
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- 改訂新版 ドラえもんの国語おもしろ攻略 歌って書ける小学漢字1026/藤子プロ
- バレエの宝石箱 ~4つのすてきな物語~/キャリル・ハート、ブライオニー・メイ・スミス、石井睦美
- うみのかくれんぼ ~どこかなどこかな、いきもの100ぴき~/フィリップ・ジャルベール、ふしみみさを
- きょうりゅうのおいしゃさん ~ぴっかぴかえほん~/たしろちさと
- まるみかん大一番/まはら三桃
- 楽園の瑕/相場英雄
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2025 |
6/26 |
木曜日 |
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- 週刊ポストGOLD スマホの使いこなし術
- 子育ての“イラッ”“モヤッ”を手放す本 ~あるある お悩み別~/モンテッソーリ教師あきえ
- 楽しく脳活 クイズで学ぶ浮世絵入門 ~ジャンル別・絵師別に作品の見どころがわかる~/藤澤紫
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2025 |
6/27 |
金曜日 |
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- コミック版 逆説の日本史 中世鳴動編/井沢元彦、涼原ミハル
- 現代ユウモア全集 8巻『ゆがめた顏』 正木不如丘/正木不如丘
- 酒場でも家でも使える のんべえ備忘録/せんべろnetひろみん、栗原毅
- 小学館ジュニア文庫 華麗なる探偵アリス&ペンギン マジカル×マジカル×マジカルハウス/南房秀久、あるや
- 小学館ジュニア文庫 小説 アニメ 葬送のフリーレン 3/時海結以、山田鐘人、アベツカサ、鈴木智尋
- 小学館ジュニア文庫 小説 ブラックアリス 1/藍沢羽衣、なかむらさとみ
- こうふくろう/薬丸岳
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