うの・AYA わがままBodyトレーニング 〜見た目も体内も−5才!〜
著/神田うの
著/AYA
本体1260円 + 税
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内容紹介
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AYAメソッド史上最も初心者向け!
「つらいのはムリ、キレイ&元気でいたい!」
そんなわがままもOK!で、うのが3年間継続中。
神田うのが47才になっても健康美を進化させているのは、フィットネスプロデューサー・AYAさんのトレーニングを受けているから。
AYAさん考案の自宅でできるシンプルなトレーニング方法を、うのとチャレンジ。
おうちでできる有酸素運動(クイックステップ)+イスを使ったかんたん腹筋3回 から始める!
パーフェクトBODYのAYAさん。彼女のトレーニングというと、ハードでストイックなのでは?と心配する必要なし。
フィットネスビギナーでもOKの自分のレベルに合わせて誰もが無理なく続けられるメソッドを紹介します。
「この本でも紹介している超初心者のトレーニングをやっとのことでこなすところから、私も始めたんです。
それからここまで体が変わったんですよ!
この素晴らしさを、多くの方に広めたいとずっと思っていました。
だから2人で本が出せることがとてもうれしい!」(うの)
「“運動”は“運を動かす”こと。体が変われば人生も変わる!」(AYA)
(底本 2022年7月発行作品)
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※この作品はカラーです。
次回配信の予定
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- HugKumムック中学受験 親のフォローの正解ってなに? ~令和の家庭にちょうどいい、受験スタイルの見つけ方~/HugKum編集部
- Sanctuary ~奄美 生きものたちの息吹~/浜田太
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- くらやみ小学校/姫野カオルコ
- サンクトペテルブルクの鍋/坂崎かおる
- BIRD/コートニー・コリンズ、満園真木
- すべての中心は犬だった/高杉’Jay’二郎、矢部太郎
- ドラえもんの社会科おもしろ攻略 [新版]日本の産業がわかる/藤子・F・不二雄、進学教室浜学園、田中康一
- REAL KITCHEN & INTERIOR SEASON14 ~こんなに変わったキッチンとインテリアのための最新ショールーム~/本間美紀
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2025 |
12/18 |
木曜日 |
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- 電子限定特典イラスト付き 小説 葬送のフリーレン2 ~前奏~/八目迷、山田鐘人、アベツカサ
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2025 |
12/19 |
金曜日 |
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- 小学館ジュニア文庫 受験のカミサマ~中学受験・合格へのオラクル~/ぐうとくじん、マリサ
- 小学館ジュニア文庫 小説 青のオーケストラ 5/時海結以、阿久井真
- 小学館ジュニア文庫 小説 ブラックアリス 2/藍沢羽衣、なかむらさとみ
- 小学館ジュニア文庫 天国の犬ものがたり~一枚の写真~/藤咲あゆな、堀田敦子、環方このみ
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