黒感情が消える ニーマル10分瞑想 〜怒り、不安、嫉み、欲、エゴを生まずに、よりよい自分に〜

黒感情が消える ニーマル10分瞑想 〜怒り、不安、嫉み、欲、エゴを生まずに、よりよい自分に〜

ニーマル・ラージ・ギャワリ

本体1300円 + 税

読む

内容紹介

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

ネガティブな感情を抱くのは、人間当たり前。

「怒りや不安といった負の感情は、努力して感じるものではありません。
自然と湧いてしまうもの」

当たり前なのだから、そう感じたことに罪悪感を抱くのではなく、
まずはその自分を受け入れましょう。

ネガティブ・エモーションは、溜めずに洗い流す必要があるのです。
毎日手を洗うように、毎日心を洗う。磨く。
それが、瞑想です。

人は産まれる前、何もしゃべらず、何もせず、母の子宮の中で育ちます。
それはまさに瞑想。
最初の段階から瞑想している人間は、それが当たり前。
「瞑想?」なんてハードルを感じる必要はありません。

「瞑想は毎日するもの」。
この本では、現代にアップデートされた著者の瞑想法、「ニーマルメソッド」を通して、
「心を整える3分瞑想」「心を洗う10分瞑想」を毎日のルーティンにする、慣れる、ことを目指します。

瞑想が自分にとって当たり前のことになり、
黒感情が洗われて白くなったら、どうなる?

ポジティブな気持ちで、自分の置かれた状況に感謝できます。
本来の自分の姿が見えてきます。

田中律子さん、MEGUMIさん、四角大輔さん、高橋メアリージュンさんの自己分析も必読です!

同じジャンルの書籍から探す

東大理3にも受かる7つの法則 難関を乗り越える処方箋(小学館101新書) 最後の海賊 楽天・三木谷浩史はなぜ嫌われるのか いい白髪ケア、やばい白髪ケア 〜頭皮がしみる、かゆいは危険信号!〜 ゴジラvsスペースゴジラ超全集 スッキリ家事でお金を貯める! 〜2児ママが1年で130万円貯金できた40のワザ〜 「ブッダの肉声」に生き方を問う(小学館101新書) 96歳のピアニスト 不調を治すアルカライズダイエット 〜アルカリ性体質へ!7日間で体リセット〜 バスケットボール男子日本代表の奇跡 HEROES 〜Jbasket特別編集 応援MOOK〜 トラとミケ 〜いとしい日々〜 「言葉にできる人」の話し方〜15秒で伝えきる知的会話術〜(小学館新書) 高齢者に「キレない」技術 〜家庭・介護・看護で実力発揮の「アンガーマネジメント」〜 桃太郎電鉄 日本全国4コマ大百科 自転車の教科書 −身体の使い方編− 〜子どもと飾る〜 保育室アート春夏秋冬 ザ・ウルトラマン 2

次回配信の予定

2025 6/16 月曜日
  • 日本美のこころ イノリノカタチ/彬子女王

2025 6/18 水曜日
  • 日本語再定義/マライ・メントライン
  • みちひきみちかけ/ミロコマチコ

2025 6/19 木曜日
  • インド象の背中に乗って/小手鞠るい
  • 「聞き合う力」「考え合う力」を鍛える授業 ~菊池省三の真剣指導~/菊池省三、関原美和子
abj

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/