食べるほど人生が変わるずぼらダイエット 〜瞬食マインドで自分嫌いを卒業〜

食べるほど人生が変わるずぼらダイエット 〜瞬食マインドで自分嫌いを卒業〜

松田リエ

本体1260円 + 税

読む

内容紹介

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

やせたら、どうなりたい? 劣等感を克服!

どうして、あなたはやせたいの?
大人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編。

【この本で学べること】
●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服
●正しい知識(瞬食知識)と習慣(瞬食習慣)で過ごせば
たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」
●やせることで「前向き」(瞬食マインド)になり「人間関係」も変わる

【著者の人生激変物語】
きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…
という心と体のSOSだった

【導き出した結論】
●やせたらどうなりたい? 目標を設定
●やせる食知識を身につける
●たくさん食べても太らない食事改善
●ずぼら流の持続メンタル

【太る理由・やせる理由を知る】
理由が分かれば
スーパーでも、コンビニでも、外食先でも
やせる食べ方ができるようになる

【食べるほどやせる習慣とは?】
理想は和食屋の定食
まずは朝ごはん
大量のサラダをストック他

【ずぼら流継続のヒント】
外食はフードコートよりファミレス
100点を目指さない
缶詰、チューブOK他

【とじこみ付録】
●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫

※この作品はカラーが含まれます。

同じジャンルの書籍から探す

ポケットモンスター ピカブイのほっこりDAYS 世の中の8割はどうでもいい。〜頑張ってもうまくいかない人生を変える思考術〜 ふーみんさんの台湾50年レシピ 〜永久保存版 おうちでつくろう!〜 すごい!家計の自衛策 キレる!(小学館新書) 三浦綾子 電子全集 永遠のことば エースの品格 一流と二流の違いとは 三浦綾子 電子全集 それでも明日は来る 大人のためのブラ塾 まんがで学ぶ寿司の技術〜東京すしアカデミーの授業〜 なぞなぞバラエティー 第1巻 アオアシに学ぶ「答えを教えない」教え方 〜自律的に学ぶ個と組織を育む「お題設計アプローチ」とは〜 三浦光世 電子選集 希望は失望に終わらず−綾子からのメッセージ− 〜妻・三浦綾子と歩んだ40年〜 週刊ポストGOLD グラビア傑作選2023 買う幸福〜おしゃれ人生見直し!捨てるためにひとつ買う〜 自転車の教科書 −身体の使い方編−

次回配信の予定

2025 8/18 月曜日
  • 長井かおり 「自分に似合うメイク」の方程式、教えます! ~自分探し実践ドリル~/長井かおり

2025 8/20 水曜日
  • 一九八四+四〇 ウイグル潜行/西谷格

2025 8/21 木曜日
  • P+D BOOKS 幻影の構成/眉村卓
  • P+D BOOKS 日蔭の村/石川達三
abj

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/