内容紹介
おだやかな心で眠るために役立つコツ44！
日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ44。
「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！
「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」
（はじめにより）
《目次より》
コンプレックスはプラスにしよう
ルーティンをつくろう
新しい習慣を試す
生きているといろいろある
苦しみはしあわせのためにある
考えることから逃げない
まだ大丈夫、は禁物
「眠れること＝善いこと」を疑う
孤独よりつらいのは孤立
ほか
すぐに実践できるコツ44をわかりやすくまとめたエッセイ。
これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
※この作品は過去に単行本として配信されていた『眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋』 の文庫版となります。
同じジャンルの書籍から探す
インフォメーション
ジャンル
次回配信の予定
 |
2026 | 10/6 | 火曜日 |  |
- 逆説の日本史28 大正混迷編 南北朝正閏論とシーメンス事件の謎／井沢元彦
- 銀座「四宝堂」文房具店８／上田健次
- 黒百合姫は破産フラグを回避したい 腹黒王子は誘惑対象ではありません／マチバリ、中村ユキチ
- 警察庁の女忍者／佐々木裕一
- 神戸北野異人館に住む名探偵はスイーツをご所望です／来海空々瑠、多田由美
- ご縁おむすび屋 継父の生姜ご飯／有馬美季子
- 処方箋のないクリニック プライマリ・ケア／仙川環
- 平家物語／林真理子
- 偏差値７０の自転車競技部 ステージ４ ロードレース編／松尾清貴
- 私の方丈記１ ７０歳、これからは湯豆腐／太田和彦
|
2026 | 10/7 | 水曜日 | |
- あの子にしか行けない天国／木爾チレン
- ある町の呪われた学校たち／鶴田法男、佐東みどり
