マンガ家がやってみた「朝5時起きが習慣になる5時間快眠法」STEP3
マンガ/ナオダツボコ
監修/坪田聡
本体300円 + 税
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内容紹介
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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践!爆笑ルポ第3弾。
STEP3 5つの「仮眠」で疲れ知らず
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」(ダイヤモンド社刊)を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。ならばやってみようではないか!ということで、5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。この巻では、「5つの仮眠方法で、一日中疲れ知らずになる」方法を実践します。シチュエーションに合わせてとれる5つの仮眠で1日のパフォーマンスを最大化します。仕事中に周りの目が気になって、仮眠を取れなくても大丈夫。数秒で回復する方法も描かれています。さらに今日から使える、眠気を一瞬で吹き飛ばす方法も紹介します。「メソッドの紹介」「なぜそれが有用か」「実践」「感想」がすべてマンガで描かれているので、初心者でも無理なく理解し実践できます。ギャグマンガ家ならではのユーモアを交えたエッセイマンガになっているので、笑いながら楽しく実践できること間違いなし。質の良い睡眠を手に入れて、一日疲れ知らずの身体を手に入れましょう!
次回配信の予定
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2025 |
5/19 |
月曜日 |
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- 欲望100個書いてみた ~派遣女子から年商20億 小田桐あさぎ自伝~/ASAGI(小田桐あさぎ)、高坂ゆう香
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2025 |
5/21 |
水曜日 |
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- アカシアの朝/櫻木みわ
- 運命の終い/奥田亜希子
- 消えたモナ・リザ/ニコラスデイ、千葉茂樹
- キャラとメルのおかしなバースデー/えぐちりか
- はじめての茶道 おちゃをどうぞ/石崎綾子、横須賀香
- ぷっち ぷりっち たまごっちユニ!/nikki、すえはらみゆ
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2025 |
5/22 |
木曜日 |
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- いつもの野菜ひとつで美味レシピ ~おかず、おつまみ、常備菜、使い切りにも。~/小堀紀代美
- 「見た目が9割」をどう生きる/中野信子、りんたろー。
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2025 |
5/23 |
金曜日 |
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- 人生、あれかこれか/土屋眞弓
- 脇阪克二のアイデア箱 ~つくりながら日々暮らす~/脇阪克二
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