週刊ポストGOLD 健康寿命を延ばす3分ストレッチ
編/週刊ポスト編集部
本体810円 + 税
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内容紹介
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3分で腰や膝の痛みを改善。
高齢化社会においてはただ長生きするだけでなく、いかに生活の質を落とさずに生活できるかが大きな問題だ。そんな中、注目されているのが「健康寿命」である。この健康寿命を伸ばすには、定期的な運動によって、筋肉や関節、骨の運動機能を維持することが重要だ。
本書では、“ゴッドハンド”の異名を持つ柔道整復師・酒井慎太郎氏の指導のもと、3分あれば簡単にできるストレッチを、腰、首、肩、膝など体の部位毎に紹介する。
趣味が「筋トレ」だというグラビアアイドル・風吹ケイさんの写真で分かりやすく解説するとともに、動画が観られる二次元バーコードも掲載。動きを確認しながら実践できるので、誰でも気軽に始めることができる。
※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。
次回配信の予定
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- かもめジムの恋愛/大前粟生
- 立秋/乙川優三郎
- ドラえもん科学ワールドspecial みんなのためのおもしろ工学入門/藤子・F・不二雄、藤子プロ、小宮一仁
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木曜日 |
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- P+D BOOKS 裏声で歌へ君が代(上)/丸谷才一
- P+D BOOKS 手記・空色のアルバム/太田治子
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