本番に強い子になる自律神経の整え方

本番に強い子になる自律神経の整え方

小林弘幸

本体1260円 + 税

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内容紹介

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悩める子のメンタル改善策を名医が初指導!

どれほど泰然自若としている人でも、
なにかのきっかけで自律神経はすぐに乱れます。
現代社会では、大人はもちろん、
子どもたちも乱れて当たり前なのです。

絶対に焦らず、無理をせず、親子で一緒に、
なるべく負担を感じない方法だけを実践して、
自律神経を整えていきましょう。
(本書より)


トップアスリートやアーティスト、文化人の「メンタル指導」にも携わる自律神経研究の第一人者が、悩める子どもと親御さんたちの「体・技・心」の包括的な改善策を初指導!

自律神経が整えば、こんな悩みの改善が期待できます!
・普段は解ける問題なのに、テストではうっかりミス
・練習ではいい記録が出るのに、大会になるとイマイチ
・人前で、うまく話したり、振る舞ったりできない
・音楽やアート、ダンスなどの発表会で緊張して失敗
…etc.

簡単かつ自身が実践して効果を確認した方法を、厳選して紹介!
・1:2の呼吸法
・ゆっくり水を飲む
・「大丈夫」と口に出す
・鏡を見ながら笑顔 
・天気をチェック
・好きな匂いをかぐ  
・階段を上り下り
・美しいものを撮影 
…etc.

これだけで差がつく、勝負は「今」から!

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