小学館eBooks

内容紹介

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

モヤモヤや不安を秒で手放す方法集めました。

「自分ばっかり損してる」とモヤモヤ。
「言いすぎちゃったかな？」とウジウジ。
「なんでわかってくれないの？」とイライラ。
「わけもなく不安でたまらない」とクヨクヨ……。
40歳を過ぎたころから、若いときとは種類の違う感情ストレスに振り回されていませんか？
しかもコロナ禍でこれまでの“当たり前”がそうでなくなり、何が正解なのか迷う毎日。
ついつい「もう無理・・・・」が口癖になっていませんか。
そこでかんたんな行動でモヤモヤやクヨクヨを手放す方法を、脳言語学専門の明治大学教授にネホリハホリ聞いてみました。
どれもハーバード大学や東京大学など、世界中の研究機関で発表された科学論文をもとにしたもの。
気の進まないタスクは朝に回して夜はとっとと寝る。
失敗ばかり重ねて落ち込んだ時はあえて自分に応援言葉をかけてみる。
ママ友ランチ会でのトークが苦手なら相づちマシーンになってみる・・・・など、即実行できる方法ばかり。

考えて考えて真摯に不安に向き合うのも大事だけれど、
まずはそのネガティブ感情、本書が教えるやり方でサクッと手放してみませんか？

• 6月27日・28日・29日・30日・7月1日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• キャンピングカー＆車中泊パーフェクトガイド　～BE-PAL特別編集～／BE-PAL編集部

• オオムラサキと里山の一年　～夏の雑木林にかがやく、日本の国蝶～（小学館の図鑑NEOの科学絵本）／筒井学
• 草はらをのぞいてみればカヤネズミ　～日本でいちばん小さなネズミの物語～（小学館の図鑑NEOの科学絵本）／福田幸広、ゆうきえつこ
• ロボット・イン・ザ・ホスピタル／デボラ・インストール、松原葉子
• 1793／ニクラス・ナット・オ・ダーグ、ヘレンハルメ美穂
• 永六輔　大遺言／さだまさし、永拓実
• 十手家業　かぎ縄おりん／金子成人
• 死神の初恋　愛満つる夜に願いを／朝比奈希夜、榊空也
• ほどなく、お別れです／長月天音
• 冥府の王と屍人姫／片瀬由良、吉野花