小学館eBooks

内容紹介

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モヤモヤや不安を秒で手放す方法集めました。

「自分ばっかり損してる」とモヤモヤ。
「言いすぎちゃったかな？」とウジウジ。
「なんでわかってくれないの？」とイライラ。
「わけもなく不安でたまらない」とクヨクヨ……。
40歳を過ぎたころから、若いときとは種類の違う感情ストレスに振り回されていませんか？
しかもコロナ禍でこれまでの“当たり前”がそうでなくなり、何が正解なのか迷う毎日。
ついつい「もう無理・・・・」が口癖になっていませんか。
そこでかんたんな行動でモヤモヤやクヨクヨを手放す方法を、脳言語学専門の明治大学教授にネホリハホリ聞いてみました。
どれもハーバード大学や東京大学など、世界中の研究機関で発表された科学論文をもとにしたもの。
気の進まないタスクは朝に回して夜はとっとと寝る。
失敗ばかり重ねて落ち込んだ時はあえて自分に応援言葉をかけてみる。
ママ友ランチ会でのトークが苦手なら相づちマシーンになってみる・・・・など、即実行できる方法ばかり。

考えて考えて真摯に不安に向き合うのも大事だけれど、
まずはそのネガティブ感情、本書が教えるやり方でサクッと手放してみませんか？

• 5月9日・10日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• WOWとYeah　小室哲哉　～起こせよ、ムーヴメント～／神原一光
• 50歳からのこれでグッスリ！！眠りの習慣／保坂隆
• マインクラフト　公式モブ大図鑑　～マインクラフトのモブを完全解説！　究極ガイドブック！！～／MOJANG
• 令和の「生活・総合」授業実践レポート　～子供の「個別最適＆協働的な学び」を実現する！～／田村学

• 夢幻∞シリーズ　ミスティックフロー・オンライン　第8話　冒険探偵 フォーエバー（4）／片理誠
• 夢幻∞シリーズ　冥界パティスリー　第14話　渚のピーチ・メルバ／大平しおり、ゆうしよう