ゆるレシピでからだクリーニング〜その疲れ、もしかすると食べ過ぎでは?〜
著/大越郷子
著/水野香織
本体1080円 + 税
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内容紹介
胃腸が軽いと元気になる、キレイになる!
からだが、だるおも〜。
眠い、むくむ、やる気がでない〜。
・・・そんなあなたは、「食べ過ぎ」を疑ってみましょう。
食べたものを細かく分けて、各部位に届ける準備をする・・・
消化活動には、かなりのエネルギーが必要です。
しかも、消化中は、不要物を排出する「デトックス」の作業を同時にできません。
消化に使うエネルギーをほかに使えたら・・・。
運動も美容も、快適な睡眠も、かなり充実するはずです。
「からだクリーニング的ゆるレシピ」とは、
1 消化に負担をかけない胃腸に優しい食事や、水分を多く含む柔らかい(ゆるいテクスチャーの)食事をさす。
2 料理を作るのに手間ひまがかからず、だれでも簡単に作れ、美味しく食べられる食事のこと。
日常のお手軽和食のゆるレシピ担当は、大越郷子先生、
時々のアーユルレシピ担当は、水野香織先生。
大越先生からは、食材の選び方や調理のコツ、お腹に優しい和食レシピを、
水野先生からは、アーユル式お粥「キチャリ」の作り方、スパイスや豆の選び方、ギーの効用そして、週1断食の心得も、
しっかり教えていただきました。
おいしいうえに、胃腸すっきり。その極意をぜひ!
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次回配信の予定
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2024 |
4/1 |
月曜日 |
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- 調教師になったトップ・ジョッキー ~2500勝騎手がたどりついた「競馬の真実」~(小学館新書)/蛯名正義
- ファスト・カレッジ ~大学全入時代の需要と供給~(小学館新書)/高部大問
- ベーシックサービス ~「貯蓄ゼロでも不安ゼロ」の社会~(小学館新書)/井手英策
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2024 |
4/2 |
火曜日 |
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2024 |
4/3 |
水曜日 |
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- アマチュア・ベースボールオフィシャルガイド’24 グランドスラム63/グランドスラム編集室
- 美容皮膚科医が試してわかった!美肌・新常識33/土屋佳奈
- 私が死んだらどーなるの?おひとりさまの後始末 ~マンション・ペット、貯金・遺品、葬儀・お墓~/なとみみわ
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2024 |
4/5 |
金曜日 |
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- 帝都かんなぎ新婚夫婦 ~契約結婚、あやかし憑き~/江本マシメサ、もちゃろ
- 魔女の結婚 ~愛し子との婚約は破棄します~/織都、音中さわき
- NVC 非暴力コミュニケーションワークブック/koko、丹羽順子
- 一瞬に生きる/小久保裕紀
- 銀座「四宝堂」文房具店3/上田健次
- さよなら、田中さん/鈴木るりか
- 絞め殺しの樹/河崎秋子
- スクリーンが待っている/西川美和
- 引越し侍 門出の凶刃/鈴峯紅也
- めおと旅籠繁盛記/千野隆司
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