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内容紹介

多忙な名医が長年続けるストレスフリー習慣。

「医者の不養生」とは、もはや過去の話。

医療の逼迫や健康意識の高まりによって、多忙を極める名医たち。
自身の体調はもちろん、高い業務パフォーマンスを発揮するために、どんな「健康術」を実践しているのか。

登場する5人は、世界最新の医療データやエビデンスなどの「情報」に明るいだけでなく、患者や相談者らに日々接しており、「臨床経験」も豊富。いずれもベストセラーを多数生み出し、健康増進に関心を持つ人たちのニーズも熟知している。

共通するのは、時間もお金もかけず、無理なく負担なく「ほどほど」にできる方法を、長きにわたる「習慣」として、コツコツ実践していること。

・起床後すぐに体重を測定
・机に突っ伏して15分うとうと
・スマホで「小さな美」を撮影
・38度の「ぬるい湯」に20分
・利き手と反対の手で歯磨き
・朝に一杯の「白湯」を飲む
・残り野菜でミネストローネ
・辛口の白ワインを愛飲
・野菜はなるべく皮をむかない
・2日前の日記を書く…etc.

年齢や体力にかかわらず、多忙であっても「ムリ・ムダ・ムラ」なく続くストレスフリーな習慣を、図説を交え、わかりやすく実践的に紹介！

(底本　2023年8月発売作品)

• 1月15日・16日・17日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 鬼哭 ～帝銀事件異説～／鳴海章
• キッコーマン特選　基本の和ごはん　～「おいしい理由」がよくわかる～／小田真規子、キッコーマン
• 皮膚科医友利新先生が娘に伝えたい美容の話／友利新、カツヤマケイコ

• 僕には鳥の言葉がわかる／鈴木俊貴
• ママはいつもつけまつげ ～母・中村メイコとドタバタ喜劇～／神津はづき

• ふりかえれば日々良日／佐久間良子