内容紹介
多忙な名医が長年続けるストレスフリー習慣。
「医者の不養生」とは、もはや過去の話。
医療の逼迫や健康意識の高まりによって、多忙を極める名医たち。
自身の体調はもちろん、高い業務パフォーマンスを発揮するために、どんな「健康術」を実践しているのか。
登場する5人は、世界最新の医療データやエビデンスなどの「情報」に明るいだけでなく、患者や相談者らに日々接しており、「臨床経験」も豊富。いずれもベストセラーを多数生み出し、健康増進に関心を持つ人たちのニーズも熟知している。
共通するのは、時間もお金もかけず、無理なく負担なく「ほどほど」にできる方法を、長きにわたる「習慣」として、コツコツ実践していること。
・起床後すぐに体重を測定
・机に突っ伏して15分うとうと
・スマホで「小さな美」を撮影
・38度の「ぬるい湯」に20分
・利き手と反対の手で歯磨き
・朝に一杯の「白湯」を飲む
・残り野菜でミネストローネ
・辛口の白ワインを愛飲
・野菜はなるべく皮をむかない
・2日前の日記を書く…etc.
年齢や体力にかかわらず、多忙であっても「ムリ・ムダ・ムラ」なく続くストレスフリーな習慣を、図説を交え、わかりやすく実践的に紹介！
(底本 2023年8月発売作品)
同じジャンルの書籍から探す
インフォメーション
ジャンル
次回配信の予定
 |
2025 | 9/29 | 月曜日 |  |
- 昭和たばこ図鑑／たばこと塩の博物館
- 女性セブンプラスＭＯＯＫ 誰でもできる「すごい腸活大全」／女性セブン編集部
|
2025 | 9/30 | 火曜日 | |
- 昭和歌謡イイネ！／横山剣
- 痩せる！パーソナリティトレーニング ～成功も挫折も人格がすべて～／中野ジェームズ修一
|
2025 | 10/1 | 水曜日 | |
- アーティスト六法 ～日本一わかりやすいエンタメ法律ガイド～（小学館新書）／上野裕平
- 公務員のすすめ ～世の中を変える地方自治体の仕事～（小学館新書）／泉房穂
- しずくと祈り 「人影の石」の真実／朽木祥
- 職業としての将棋棋士（小学館新書）／青野照市
- それいゆ文庫 傾国の美姫はステータス変更で素手喧嘩無敗になりました４／園内かな、上條ロロ
- それいゆ文庫 妖 異能の輩２／有実ゆひ、甲斐千鶴
- 他人の手帳は「密」の味 ～禁断の読書論～（小学館新書）／志良堂正史
- ６０年目のスペシウム光線（小学館新書）／古谷敏、やくみつる、佐々木徹
- ジュラシック・ワールド超全集／大石真司
|
2025 | 10/3 | 金曜日 | |
- せかいいちはずかしがりやのかいじゅう ポンコルポン／キューライス
