内容紹介
５、６０代で睡眠不足だと認知症のリスク↑
●以前はすぐに眠れたのに、最近あまり眠れない。日中だるいし、頭が働かない
●夜中、何度も目が覚めて困る
●もっと寝ていたいのに、朝早く目が覚める
●いびきがうるさい、と指摘される、あるいは、いびきをかいていると自認している
●平日は睡眠時間がとれなので、週末に寝だめしているけど、大丈夫？
など、睡眠に対して何かしらの不安をもつ中高年〜シニア世代が多いです。
日本人は世界的にみても、睡眠時間が短いと言われています。
高齢になるほど、脳の機能が弱まり、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなってくるのも事実です。
本書は、不眠の原因を説明しつつ、眠れる環境作り、心のあり方、食などの多方面からアプローチ。精神科医による、優しく寄り添う姿勢で、あなたの「睡眠負債」を減らし、睡眠障害を解決するお手伝いをします。
同じジャンルの書籍から探す
インフォメーション
ジャンル
次回配信の予定
 |
2025 | 10/20 | 月曜日 |  |
- ｒｅＳｈｉｎｅ ２０２５年秋号 ～通常版 再び輝く私たち！～／ＮＥＷＳポストセブン編集室
|
2025 | 10/22 | 水曜日 | |
- ＳＥＡＬＯＯＫでさがしてみつけて！ アザラシたちの大冒険／小学館
- ふわふわさん ～角野栄子のアコちゃん絵本～／角野栄子、よしむらめぐ
- キャラクター超ひゃっか すみっコぐらしもっと！ ひみつじてん／サンエックス
- 聞こえない羽音／舟崎泉美
|
2025 | 10/23 | 木曜日 | |
- とんでけ！ぷいぷい／カナヘイ
- はみがき はーい！／西村敏雄
- カタミミの森／小森香折、出久根育
|
2025 | 10/24 | 金曜日 | |
- 小学館ジュニア文庫 小説 青のオーケストラ ４／時海結以、阿久井真
- 小学館ジュニア文庫 小説 アニメ 葬送のフリーレン ５／時海結以、山田鐘人、アベツカサ、鈴木智尋
- 小学館ジュニア文庫 寅丸くんちのツクモさん！ 僕と茶子とふしぎな骨董屋さん／雨都雪、海ばたり
