内容紹介
おだやかな心で眠るために役立つコツ44！
日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ44。
「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！
「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」
（はじめにより）
《目次より》
コンプレックスはプラスにしよう
ルーティンをつくろう
新しい習慣を試す
生きているといろいろある
苦しみはしあわせのためにある
考えることから逃げない
まだ大丈夫、は禁物
「眠れること＝善いこと」を疑う
孤独よりつらいのは孤立
ほか
すぐに実践できるコツ44をわかりやすくまとめたエッセイ。
これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
※この作品は過去に単行本として配信されていた『眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋』 の文庫版となります。
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2026 | 5/15 | 金曜日 |  |
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