内容紹介
５、６０代で睡眠不足だと認知症のリスク↑
●以前はすぐに眠れたのに、最近あまり眠れない。日中だるいし、頭が働かない
●夜中、何度も目が覚めて困る
●もっと寝ていたいのに、朝早く目が覚める
●いびきがうるさい、と指摘される、あるいは、いびきをかいていると自認している
●平日は睡眠時間がとれなので、週末に寝だめしているけど、大丈夫？
など、睡眠に対して何かしらの不安をもつ中高年〜シニア世代が多いです。
日本人は世界的にみても、睡眠時間が短いと言われています。
高齢になるほど、脳の機能が弱まり、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなってくるのも事実です。
本書は、不眠の原因を説明しつつ、眠れる環境作り、心のあり方、食などの多方面からアプローチ。精神科医による、優しく寄り添う姿勢で、あなたの「睡眠負債」を減らし、睡眠障害を解決するお手伝いをします。
同じジャンルの書籍から探す
インフォメーション
ジャンル
次回配信の予定
 |
2025 | 3/25 | 火曜日 |  |
- 小学館版 新学習まんが人物館 空海／あおきてつお、市田実、木下浩良
- 小学館版 新学習まんが人物館 平塚らいてう／上川敦子、江橋よしのり
- ポケモンパズルドリル 図形たっぷり編 ～プログラミング思考を育てる～／ワンダーファイ
- ポケモンパズルドリル 論理たっぷり編 ～プログラミング思考を育てる～／ワンダーファイ
|
2025 | 3/26 | 水曜日 | |
- ドラえもんの社会科おもしろ攻略 ［新版］日本各地の自然とくらし／藤子・Ｆ・不二雄、藤子プロ、浜学園、岡田康則
- 名探偵コナンの小学生のうちに知っておきたい社会科の偉人１０３／青山剛昌、西村創
- ごぞんじ 開高健と翻訳者との往復書簡１７７通／滝田誠一郎
- 週刊ポストGOLD グラビア傑作選2025春号／週刊ポスト編集部
|
2025 | 3/27 | 木曜日 | |
- ｒｅＳｈｉｎｅ ２０２５年春号 ～いくつになっても エイジレスな私が主役～／ＮＥＷＳポストセブン編集室
|
2025 | 3/28 | 金曜日 | |
- お太りさま猫 ぐっぴー ぐぴ本／さきとも
- 現代ユウモア全集 5巻 『東京初上り』 生方敏郎／生方敏郎
- 庄野潤三電子全集 第19巻 単行本未収録作品集／庄野潤三
