50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣
保坂隆
本体1300円 + 税
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内容紹介
5、60代で睡眠不足だと認知症のリスク↑
●以前はすぐに眠れたのに、最近あまり眠れない。日中だるいし、頭が働かない
●夜中、何度も目が覚めて困る
●もっと寝ていたいのに、朝早く目が覚める
●いびきがうるさい、と指摘される、あるいは、いびきをかいていると自認している
●平日は睡眠時間がとれなので、週末に寝だめしているけど、大丈夫?
など、睡眠に対して何かしらの不安をもつ中高年〜シニア世代が多いです。
日本人は世界的にみても、睡眠時間が短いと言われています。
高齢になるほど、脳の機能が弱まり、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなってくるのも事実です。
本書は、不眠の原因を説明しつつ、眠れる環境作り、心のあり方、食などの多方面からアプローチ。精神科医による、優しく寄り添う姿勢で、あなたの「睡眠負債」を減らし、睡眠障害を解決するお手伝いをします。
次回配信の予定
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2024 |
9/11 |
水曜日 |
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- ぷっちぐみベスト!! あつまれ どうぶつの森~ふわふわしま~おかえり/かなき詩織
- かもめジムの恋愛/大前粟生
- 立秋/乙川優三郎
- ドラえもん科学ワールドspecial みんなのためのおもしろ工学入門/藤子・F・不二雄、藤子プロ、小宮一仁
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2024 |
9/12 |
木曜日 |
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- P+D BOOKS 裏声で歌へ君が代(上)/丸谷才一
- P+D BOOKS 手記・空色のアルバム/太田治子
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2024 |
9/13 |
金曜日 |
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