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内容紹介

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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践！爆笑ルポ第2弾。

STEP2 睡眠の「質」を上げる
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」（ダイヤモンド社刊）を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。ならばやってみようではないか！ということで、5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。この巻では、「睡眠の質を上げ、脳と体を劇的に回復させる方法」を実践します。寝ている間に最大限日中の疲れを取り、どんな人も朝スッキリ目覚める方法を明らかにします。「メソッドの紹介」「なぜそれが有用か」「実践」「感想」がすべてマンガで描かれているので、初心者でも無理なく理解し実践できます。ギャグマンガ家ならではのユーモアを交えたエッセイマンガになっているので、笑いながら楽しく実践できること間違いなし。質の良い睡眠を手に入れて、一日疲れ知らずの身体を手に入れましょう！

• 12月10日・11日・12日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• ＨｕｇＫｕｍムック中学受験　親のフォローの正解ってなに？　～令和の家庭にちょうどいい、受験スタイルの見つけ方～／ＨｕｇＫｕｍ編集部
• Ｓａｎｃｔｕａｒｙ　～奄美　生きものたちの息吹～／浜田太

• くらやみ小学校／姫野カオルコ
• サンクトペテルブルクの鍋／坂崎かおる
• ＢＩＲＤ／コートニー・コリンズ、満園真木
• すべての中心は犬だった／高杉’Ｊａｙ’二郎、矢部太郎
• ドラえもんの社会科おもしろ攻略　［新版］日本の産業がわかる／藤子・Ｆ・不二雄、進学教室浜学園、田中康一
• REAL KITCHEN & INTERIOR SEASON14 　～こんなに変わったキッチンとインテリアのための最新ショールーム～／本間美紀

• 電子限定特典イラスト付き　小説　葬送のフリーレン２　～前奏～／八目迷、山田鐘人、アベツカサ

• 小学館ジュニア文庫　受験のカミサマ～中学受験・合格へのオラクル～／ぐうとくじん、マリサ
• 小学館ジュニア文庫　小説　青のオーケストラ ５／時海結以、阿久井真
• 小学館ジュニア文庫　小説　ブラックアリス ２／藍沢羽衣、なかむらさとみ
• 小学館ジュニア文庫　天国の犬ものがたり～一枚の写真～／藤咲あゆな、堀田敦子、環方このみ