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内容紹介

肉がわりに使って我慢なしの健康ダイエット。

スーパー健康食材・こうや豆腐のあらびきタイプを使ったダイエットレシピ集。あらびきタイプはひき肉がわりに使うとカロリー大幅ダウンに！

２０ｇ程度食べるだけで満腹感があり、主食をガマンしないで減らすことができます。

＜あらびきこうや豆腐ダイエットを続けるメリット＞
１　ガマンなしでおいしくカロリー、脂質をしっかりオフできる！
２　体が自然に引き締まる！
３　便秘解消！　＊まずすぐ、お通じのスッキリ感を体験できるはず。
４　肌がツヤツヤスベスベになる！
５　体調がよくなる！

毎日食べたい絶品レシピは料理研究家・藤井恵さん考案。
ハンバーグなどいつもの肉料理からお湯を注ぐだけのスープまで。

小麦粉がわりに使える粉末状こうや豆腐のレシピもご紹介。

【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。タブレット端末、PCで閲覧することを推奨します。
※この作品はカラー版です。

• 4月21日・23日・25日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 音羽屋三代　～八代目尾上菊五郎　六代目尾上菊之助襲名記念～／尾上菊五郎、尾上菊之助

• 王と后　（六）　月が明かすもの／深山くのえ、笹原亜美
• 太平洋食堂／柳広司
• 女人京都／酒井順子
• 覇王の轍／相場英雄
• 火の龍王は水の妃をご所望です／貴嶋啓、睦月ムンク
• ふくふく書房でお夜食を／砂川雨路
• ほどなく、お別れです　思い出の箱／長月天音
• 南風に乗る／柳広司
• 若葉荘の暮らし／畑野智美