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内容紹介

肉がわりに使って我慢なしの健康ダイエット。

スーパー健康食材・こうや豆腐のあらびきタイプを使ったダイエットレシピ集。あらびきタイプはひき肉がわりに使うとカロリー大幅ダウンに！

２０ｇ程度食べるだけで満腹感があり、主食をガマンしないで減らすことができます。

＜あらびきこうや豆腐ダイエットを続けるメリット＞
１　ガマンなしでおいしくカロリー、脂質をしっかりオフできる！
２　体が自然に引き締まる！
３　便秘解消！　＊まずすぐ、お通じのスッキリ感を体験できるはず。
４　肌がツヤツヤスベスベになる！
５　体調がよくなる！

毎日食べたい絶品レシピは料理研究家・藤井恵さん考案。
ハンバーグなどいつもの肉料理からお湯を注ぐだけのスープまで。

小麦粉がわりに使える粉末状こうや豆腐のレシピもご紹介。

【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。タブレット端末、PCで閲覧することを推奨します。
※この作品はカラー版です。

• 9月30日・10月1日・2日・4日・5日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 英語でＤＯＲＡＥＭＯＮ　音声つき ５　～バイリンガルコミックス～／藤子・Ｆ・不二雄、カン・アンドリュー・ハシモト
• そしてパンプキンマンがあらわれた／ユ・ソジョン、キム・サンウク、すんみ
• 保育歴５０年！愛子さんの子育てお悩み相談室　～自分らしい子育てのすすめ～／柴田愛子
• くろねこリリーのひとりだち／くさかみなこ、横須賀香
• シルバー保育園サンバ！／中澤日菜子
• 碧血の碑／赤神諒

• P+D BOOKS　裏声で歌へ君が代（下）／丸谷才一
• P+D BOOKS　銀色の鈴／小沼丹

• 核大国ニッポン（小学館新書）／堤未果
• ９３歳・現役漫画家。病気だらけをいっそ楽しむ５０の長寿法／やなせたかし