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内容紹介

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悩める子のメンタル改善策を名医が初指導！

どれほど泰然自若としている人でも、
なにかのきっかけで自律神経はすぐに乱れます。
現代社会では、大人はもちろん、
子どもたちも乱れて当たり前なのです。

絶対に焦らず、無理をせず、親子で一緒に、
なるべく負担を感じない方法だけを実践して、
自律神経を整えていきましょう。
（本書より）


トップアスリートやアーティスト、文化人の「メンタル指導」にも携わる自律神経研究の第一人者が、悩める子どもと親御さんたちの「体・技・心」の包括的な改善策を初指導！

自律神経が整えば、こんな悩みの改善が期待できます！
・普段は解ける問題なのに、テストではうっかりミス
・練習ではいい記録が出るのに、大会になるとイマイチ
・人前で、うまく話したり、振る舞ったりできない
・音楽やアート、ダンスなどの発表会で緊張して失敗
…etc.

簡単かつ自身が実践して効果を確認した方法を、厳選して紹介！
・１：２の呼吸法
・ゆっくり水を飲む
・「大丈夫」と口に出す
・鏡を見ながら笑顔　
・天気をチェック
・好きな匂いをかぐ　　
・階段を上り下り
・美しいものを撮影　
…etc.

これだけで差がつく、勝負は「今」から！

• 11月20日・22日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• ＩＣＴ支援員という仕事　～デジタル化時代の学校教育を支える～／五十嵐晶子
• あれ？／ｕｎｐｉｓ
• ＧＯＡＴ／西加奈子、小川哲、尾崎世界観、市川沙央、チョン・セラン
• ジェリコの製本職人／ピップ・ウィリアムズ、最所篤子
• 錦鯉　～宮澤正明写真集～／宮澤正明
• 不器用のかたち／藤原麻里菜

• 池上彰の世界の見方　アフリカ　～希望の大地か、暗黒の大陸か～／池上彰
• 女性セブンムック　もっとワクワク暮らすために「やめる」「始める」１００のヒント　～人生１００年時代～／女性セブン編集部
• 燃えつきるまで ～松田宣浩自叙伝～／松田宣浩

• あなたの生きづらさ“昭和な呪い”のせいでした ～古い価値観から心を開放するメンタルエクササイズ～／松尾知枝
• 現代ユウモア全集 1巻 『後生樂』　坪内逍遙／坪内逍遙
• 庄野潤三電子全集　第15巻 エッセイ2　1966～1975年　「庭の山の木」ほか／庄野潤三