小学館eBooks

内容紹介

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。

イモトアヤコさん推薦！
「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる
本にはじめて出会いました。
わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」

現在、日本人の５人に１人、２，４００万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。


「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」
（はじめにより）

〇朝の習慣、夜の習慣を作る
〇苦手な人とは適度な距離感を
〇「いいね」を気にしない
〇メールの返信は長くて五行で
〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか

すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく解説。

これを読むだけで今日から安眠がつかめます。

（底本　２０２３年９月発売作品）

• 7月1日・3日・4日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• あしたやさしくなれますように／はしもとみお

• 妖怪サトリのウロコ落とし／長谷川まりる、てんてこ
• 盗んで食べて吐いても／桜井美奈

• P+D BOOKS　馬よ花野に眠るべし／水上勉
• P+D BOOKS　苦の世界／宇野浩二
• 演芸写真家／橘蓮二
• ゾウがやってきた／ホリー・ゴールドバーグ・スローン、三辺律子
• 渇愛　～頂き女子りりちゃん～／宇都宮直子

• 「幼児期の終わりまでに育ってほしい姿」と架け橋プログラム　～子どものためのスムーズな幼保小連携～／神長美津子
• ポケモンをさがせ！　あたらしいぼうけん／姫野よしかず