内容紹介
ポイントはいい睡眠を得るための食事法
質のいい睡眠をとると脳に満腹刺激を与えるレプチンというホルモンが増え、脂肪を燃焼させて代謝を活発にする成長ホルモンも増加します。つまり、ぐっすりと眠るとダイエットができるのです。
この睡眠を左右するのが食生活。本書では、無理にやせるための食事法は提案しません。あくまでも「ぐっすり眠る」ための食事の仕方、レシピを提案します。だから、「よく食べて」いいのです。朝ご飯はしっかり食べる、大豆食品や乳製品などに含まれるトリプトファンを摂る、青魚、エビ、ホタテなどに含まれるグリシンを摂る、といった「ぐっすり眠る」ための食事法を守るのがポイントです。
不規則生活の人にも実践できるライフスタイル別食生活マニュアル付きなので、誰でも実践でき、「ダイエット3か月の壁」も克服できます。
同じジャンルの書籍から探す
ことわざ＆四字熟語
インフォメーション
「オススメ」ランキング
-
やはり俺の青春ラブコメはまちがっている。13
渡 航（著）ぽんかん8（イラスト）
本体630円＋税 -
下町ロケット ヤタガラス
池井戸潤
本体1350円＋税 -
下町ロケット ゴースト
池井戸潤
本体1350円＋税 -
サカナとヤクザ ～暴力団の巨大資金源「密漁ビジネス」を追う～
鈴木智彦
本体1440円＋税 -
最強職《竜騎士》から初級職《運び屋》になったのに、なぜか勇者達から頼られてます 3
あまうい白一（著）泉 彩（イラスト）
本体1200円＋税
ジャンル
次回配信の予定
 |
2021 | 1/27 | 水曜日 |  |
- 名探偵コナンの12才までに身につけたい本物の漢字力1026字／青山剛昌、南雲ゆりか
|
2021 | 1/28 | 木曜日 | |
- すごい！家計の自衛策／清水克彦
|
2021 | 1/29 | 金曜日 | |
- ＴＶアニメ版ドラえもん おはなし＆クイズブック／藤子・F・不二雄、シンエイ動画
- ドラえもん アンキパン九九ブック／藤子・F・不二雄、藤子プロ、シンエイ動画
- ドラえもん ひみつじてん／藤子・F・不二雄、藤子プロ、シンエイ動画
- ドラえもん ひみつどうぐ 100／藤子・F・不二雄、藤子プロ、シンエイ動画
- ドラえもん ひみつ道具どれかな？／藤子・F・不二雄、藤子プロ、シンエイ動画
- ドラえもん ワンワンだいずかん／藤子・F・不二雄、藤子プロ、シンエイ動画
- 色川武大・阿佐田哲也 電子全集 22 阿佐田哲也の異色企画『競輪教科書』ほか／色川武大、阿佐田哲也
- 堕ちたバンカー ～國重惇史の告白～／児玉博
- ダンプ松本『ザ・ヒール』 ～極悪と呼ばれて～／平塚雅人
- 小学館ジュニア文庫 華麗なる探偵アリス＆ペンギン ウエルカム・ミラーランド／南房秀久、あるや
