小学館eBooks

内容紹介

息を変えれば、生き返る！

超簡単！　「すぐできる」「その場でできる」「自分だけでできる」……これが話題の「人生をプラスに変える呼吸法」！

いまオフィスや教育の現場では、一人一人のメンタル強化・ストレス対策が大きなテーマとなっています。そんな中で、２万人以上のクライアントの話を聞いた経験をもとに企業で個別カウンセリングを行っている「ストレス心理学」のエキスパートである著者が、とっておきの呼吸法を指南。６つの基本ルールから実践メニュー、さらに朝起きてから夜寝るまでTPOごとに最適な呼吸法を行うことで、さまざまな場面で心が軽くなるのを実感できます。

「営業のノルマを達成できるだろうか？」
「明日のプレゼン、絶対に失敗は許されないが、自信がない」
「自分の将来はどうなってしまうんだろう？」

私たちは日々の暮らしのなかで、ストレスや恐怖、モヤモヤとした気持ちなどを心に抱えながら生きています。しかし、意識して呼吸をすることで、自分の気持ちをコントロールすることができます。そして、ストレスが解消されれば心は軽くなり、心が軽くなれば人生にポジティブに向き合える……つらい時ほど、まさに「息を変えれば、生き返る」のです。

【ご注意】お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

• 10月13日・14日・15日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• クイズでわかる！　世界の国と国旗～小学生のミカタ～／陰山英男
• ボーダーライト／今野敏

• 棺桶出せるか　～田沼家の快適リフォーム顛末記／田沼武能、田沼敦子
• で、やせたの？　～マンガでもわかる人生ダイエット図鑑～／野原広子、有田リリコ
• わが子がやる気になる伝え方　～性格3タイプ別の声がけで自己肯定感が高くなる～／稲場真由美

• 官能文学電子選集　藍川京『紅蕊日記』／藍川京
• 官能文学電子選集　菅野温子『脱皮』／菅野温子
• 官能文学電子選集　館淳一『背徳の眩暈』／館淳一
• 官能文学電子選集　丸茂ジュン『痴女伝説』／丸茂ジュン
• 高橋和巳・高橋たか子 電子全集 第3巻 高橋和巳　小説2『悲の器』ほか／高橋和巳