小学館eBooks

内容紹介

筋トレやランニングが苦手な人にもおすすめ。

たった3週間でウエスト−10センチ！　ヒップ−7.5センチ！（※）
「くびれができた」「小尻になった」の声、続々！

高価なダイエット器具も広いスペースも必要ありません。
つらい筋トレや長時間の運動もやらなくていいんです。

リビングで音楽や動画を楽しみながら……
シャワーを浴びる前の洗面所でも……
手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです！

ベストセラー『エアなわとびダイエット』を監修した人気トレーナーがさらに“進化”したメソッドを考案。

◆基礎編＝まずは1日2分の基本のジャンプで「跳ぶ習慣」を身につけます。
◆応用編=慣れてきたら、時間や回数を増やしていき、「やせ体質」になることを目指します。
◆上級編=さらに太もも、ヒップ、ウエストなど気になる場所に効果的なエクササイズに挑戦します。

ジャンプすることで「若返り」や「疲れにくいカラダ」になる効果も期待できます。

「いつでも」「どこでも」「誰でも」すぐできる超シンプル・ダイエット法です。

※20代〜70代の女性10人にこのダイエットを体験してもらった結果の一部です（効果には個人差があります）。詳しくは本書でご確認ください。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

• 7月28日・29日・30日・31日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• それいゆ文庫　ヴェルサイユのすき焼き／森山侑紀、史歩
• それいゆ文庫　弦月と太陽４　～二人のあやかし事件簿～／朝陽ゆりね、小倉つくし

• 尼子党忠義　北近江合戦心得〈八〉／井原忠政
• 神無島のウラ／あさのあつこ
• サヨナラどーだ！の雑魚釣り隊／椎名誠
• 就活に失敗し、あらゆる職業の適性がゼロのおれですが、このたび魔法使いの才能を見出されました。／ひるね、六七質
• 呪いと猫の後宮夜話　～月夜のまじない妃と眠れない皇帝～／高井うしお、武田ほたる
• ふくふく書房でお夜食を ２／砂川雨路
• 野生の暗き岸辺／シャーロット・マコーナギー、高橋尚子
• 山に抱かれた家　けもの道／はらだみずき

• 記憶とツリーハウス／何致和、三浦裕子
• 中途半端な旅人は語る／鈴木保奈美
• ぼくのうみ／ｎａｋａｂａｎ
• 星の集う場所／伊藤佐凪

• 大人かわいいシールのハンドブック／シール大臣
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