内容紹介
テレビで大ブレークのGETTAMANによる、最新完全版ダイエット本がいよいよ誕生！
超シンプルダイエットだから、DVDなしでスグできます。
面倒な機械操作は必要ありません。
肩甲骨を動かすだけのゲッタマン体操でダイエット細胞を刺激して脂肪燃焼を促すダイエット法ですが、具体的な方法がいままでよりぐーんと進化しました！
【進化１】よりシンプルに！朝晩５分の体操はたったの４つ。
【進化２】より現実的に！食事制限ナシ。お酒もOK。
【進化３】ぽっこりお腹に即効！くびれをつくるGETTAMAN式ドローイン（呼吸法）がプラス。
本書を見れば、手軽にゲッタマン体操の動きや呼吸のタイミングがわかります。GETTAMAN式小顔法も収録。
朝食はフルーツ単品、起きたときと寝るときに体操をするワケなど、GETTAMANダイエットのセオリーも、あっという間にまるわかりです！
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2025 | 12/1 | 月曜日 |  |
- それいゆ文庫 ヴェルサイユのおでん／森山侑紀、史歩
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2025 | 12/3 | 水曜日 | |
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- ヤニンヤニンのかぎ針編み Ｍｉｌｋｙ ～動画でわかる 韓国生まれのニットアイテム～／ヤニンヤニン、小林夏希
- ドラえもん科学ワールド 新版 宇宙の不思議／藤子・Ｆ・不二雄、渡部潤一（国立天文台副台長）
- ドラえもん科学ワールド 新版 ロボットの世界／藤子・Ｆ・不二雄
- 気持ちが伝わる！ドラえもん英会話 音声つき／藤子・Ｆ・不二雄、カン・アンドリュー・ハシモト
- 空飛ぶ写真家の地球旅／山本直洋
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- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版４ 始皇帝の登場 ～古代中国 殷～前漢～／小西聖一、鶴岡孝雄、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版５ 動乱と唐の統一 ～古代中国 新～唐～／小西聖一、鶴岡孝雄、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版６ 十字軍と百年戦争 ～キリスト教と中世ヨーロッパの君主たち～／門脇正法、高田靖彦、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版７ 大航海時代とルネサンス ～１５～１６世紀の近世ヨーロッパ～／門脇正法、高田靖彦、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版８ モンゴルの台頭 ～大モンゴル国・元・明・清～／門脇正法、高田靖彦、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版９ 近世ヨーロッパの絶対王政 ～１６～１８世紀のイギリス・フランス・ロシア～／門脇正法、新井淳也、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版１０ イギリスとフランスの革命 ～１７～１８世紀に誕生した近代国家～／門脇正法、新井淳也、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版１１ ナポレオンとつづく革命 ～激動の１９世紀フランス～／鍋田吉郎、小林たつよし、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版１２ 産業革命とアメリカの独立 ～イギリスの変化とアメリカの誕生～／鍋田吉郎、小林たつよし、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版１３ イタリアとドイツの統一 ～民族統一国家をめざす１９世紀ヨーロッパ～／鍋田吉郎、小林たつよし、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版１４ アヘン戦争と清の滅亡 ～清・中華民国～／鍋田吉郎、村川和宏、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版１５ 第一次世界大戦とロシア革命 ～戦乱にゆれる２０世紀初頭のヨーロッパ～／鍋田吉郎、村川和宏、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版１６ 第二次世界大戦 ～地球規模に広がる戦火～／鍋田吉郎、村川和宏、高田靖彦、山川出版社
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- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版別巻１ ７～１２世紀のイスラーム世界 ～宗教共同体から帝国へ～／高田靖彦、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版別巻２ １２～１７世紀のイスラーム世界 ～異教徒との対立～／高田靖彦、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版別巻３ １４～１６世紀のオスマン帝国 ～大国への道～／高田靖彦、山川出版社
- 小学館版学習まんが 世界の歴史 新装版別巻４ １７～２０世紀のオスマン帝国 ～動揺する大国～／高田靖彦、山川出版社
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2025 | 12/5 | 金曜日 | |
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