30分でわかる 焼き肉もデザートもOK 伊達式ダイエット革命

30分でわかる 焼き肉もデザートもOK 伊達式ダイエット革命

監/伊達友美

本体370円 + 税

読む

内容紹介

過度な食事制限、激しい運動はもう古い! 今は“食べてやせる”が主流! 新感覚の伊達式ダイエットでは3つのテーマで減量成功へと導きます。





【伊達式7つの減量セオリー】肉、魚、油もの、お米など、ダイエットではタブーな食べ物です。しかし、どんどん食べることを提唱。その理由は……!?



【クイズ「太らないのはどの食べ物?」】コンビニや居酒屋、ファーストフード、焼肉店など。様々なシュチュエーションでどの食べ物が太らないかをアドバイス。例えば、コンビニ。おにぎり、のりまき、サンドイッチ、どれが一番ローカロリー?



【プラス1品で太りにくくなる】

やせやすい体を作るため、食べたい物に何をプラスしたらカロリー減に繋がるかを説明します。例えば「夜中にラーメンが食べたい…」→食べる前に何を摂取すれば痩せやすくなると思いますか? 答えは本書で!

わかりやすく、実践的! 結果につながるダイエットが取り組めます!

同じジャンルの書籍から探す

100年歩ける! デュークズウォーキング コンプリートBOOK 〜大ヒット「トルソー」から最新「デスクウォーク」まで〜 「バナナ腰」を治せば、血圧が下がる! 〜コレステロール値も改善〜 長井かおり 「自分に似合うメイク」の方程式、教えます! 〜自分探し実践ドリル〜 全部レンチン! やせるおかず 作りおき2 〜3コマレシピで作り方がひと目でわかる〜 いい白髪ケア、やばい白髪ケア 〜頭皮がしみる、かゆいは危険信号!〜 何歳からでも美肌になれる!〜奇跡の62歳!美的GRAND編集長 “逆転の”美肌術〜 日めくり まいにち、顔ヨガ!〜1回10秒で小顔&若顔になる〜 安田美沙子のRunから始まる笑顔な暮らし 〜美・食・走る−−−私のゆる楽しい日々の習慣〜 やせる!ととのう!レンチンベジたん50 〜低糖質&高たんぱく質の簡単ダイエットレシピ〜 医者が教える!1分ダイエット YK(やせるくせ)ダイエット みんなの女性外来1 むくみをとってやせやすくなる本 reShine 2025年秋号 〜通常版 再び輝く私たち!〜 1日5分!脳の活性で若返る 魔法のアンチエイジング やせるおかず 作りおき 石原新菜的 やせるのは、どっち?

次回配信の予定

2026 5/27 水曜日
  • 言語化は「ありきたりの言葉」でうまくいく。/荒木俊哉

2026 5/28 木曜日
  • おふたりさまの老後資金は「これ」で増やす/横山光昭、関口博美
  • 家族が「うつかも?」と思ったら ~最初の“どうしよう”に答える一番優しいうつガイド~/尾林誉史
  • 星のカービィ もっと!!プププなまいにち/さくま良子、ワープスター

2026 5/29 金曜日
  • アナリシス・ブレイン ~サッカーの面白い戦術分析の視座、手に入れよう~(小学館新書)/らいかーると
  • おそるべき「中国一強」時代(小学館新書)/富坂聰
  • 現代ユウモア全集19巻『凸凹放送局』 池部釣
  • このドアあけたら/かかずゆみ、藤本ともひこ
  • 週刊ポストGOLD 税金を減らす
  • 辻邦生電子全集 9巻 『雑誌連載「樹の声 海の声」ほか』/辻邦生
  • 水上勉電子全集 第2巻 小説2 『虚名の鎖』『棺の花』の時代/水上勉
  • 「やること多すぎ世代」の快眠図鑑 ~忙しくても“自然と眠れる”ルーティン50~/小林義昭
  • ヨレヨレ人生漫談/林家ペー、野原広子
abj

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/