健康でいるための栄養のとり方

健康でいるための栄養のとり方

宗像伸子

本体650円 + 税

読む

内容紹介

５０歳を過ぎたら一汁三菜、５皿で健康！

必要な栄養素、１日の献立の考え方、バランスよく食べる方法の基本をふまえて、年齢別の食べ方、生活習慣病の予防食の進め方、健診で指摘された症状（血圧を下げる、血糖値を下げるなど）を改善していく食事法を紹介。

【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。タブレット端末、PCで閲覧することを推奨します。お手持ちの端末で立読みファイルをご確認いただくことをお勧めいたします。

同じジャンルの書籍から探す

週刊ポストGOLD　名医が教える「血圧」「血糖値」の下げ方 ダチョウの卵で、人類を救います　アトピー、新型インフルエンザ、ＨＩＶも撃墜する夢の抗体発見秘話 ミス日本の美人食　「スタイルキープ」と「美肌」の食事法 歯周病予防と口腔ケア　放っておくと糖尿病、心筋梗塞の元凶に　ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版 スーパーミルク健康法　太らない体をつくる！　ライスミルク　アーモンドミルク　ココナッツミルク 寝る前１０分　魔法の寝落ちヨガ　〜１日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる〜 ボケない道　「100歳まで現役バリバリ」を目指す技術(小学館101新書) 失明しない習慣 〜患者が絶えないカリスマ眼科医がやっている〜 「やめられない」を「やめる」本　〜脱・依存脳〜 働き盛りを襲う脳梗塞　ここまで防げる、ここまで治る最新医療（小学館新書） がんサバイバーのための皮膚障害セルフケアブック 世界最新の医療データが示す最強の食事術　〜ハーバードの栄養学に学ぶ究極の「健康資産」のつくり方〜 女性セブンムック　ハッピーに１００歳を迎える１００のヒント　〜健康・食事・暮らし・生活習慣・心持ち〜 ｌｏｉｌ　ＲＥＣＩＰＥ　ＢＯＯＫ／ロイル　レシピ　ブック　〜１台６役のマルチクッカーで作るほったらかしローカーボ料理〜 マンガ家がやってみた「朝５時起きが習慣になる５時間快眠法」ＳＴＥＰ４ 週刊ポストGOLD　薬を飲まずに血圧下げる
▲ページトップ

次回配信の予定

2026 7/21 火曜日
  • ブラッシュアップ体育授業－体つくり運動・器械運動・陸上運動編－　～使える知恵満載！～／平川譲、体育授業研鑽会
  • ブラッシュアップ体育授業－授業マネジメント・ボール運動・水泳編－　～使える知恵満載！～／平川譲、体育授業研鑽会

2026 7/22 水曜日
  • サイエンスコナン　プレミアム　音の不思議　～名探偵コナン実験・観察ファイル～／青山剛昌、谷仲ツナ、能塚裕喜、川村康文、カラビナ、鹿賀ミツル
  • サイエンスコナン　プレミアム　科学者の不思議　～名探偵コナン実験・観察ファイル～／青山剛昌、谷仲ツナ、能塚裕喜、川村康文、カラビナ
  • 時空を超えて！恐竜だいそうさく／石井じゅんのすけ
  • 父の棺に焼きそばを／植野広生
abj

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標（登録番号6091713号）です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/