健康でいるための栄養のとり方

健康でいるための栄養のとり方

宗像伸子

本体650円 + 税

読む

内容紹介

５０歳を過ぎたら一汁三菜、５皿で健康！

必要な栄養素、１日の献立の考え方、バランスよく食べる方法の基本をふまえて、年齢別の食べ方、生活習慣病の予防食の進め方、健診で指摘された症状（血圧を下げる、血糖値を下げるなど）を改善していく食事法を紹介。

【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。タブレット端末、PCで閲覧することを推奨します。お手持ちの端末で立読みファイルをご確認いただくことをお勧めいたします。

同じジャンルの書籍から探す

自分を生ききる －日本のがん治療と死生観－ 失明しない習慣 〜患者が絶えないカリスマ眼科医がやっている〜 毎日「き・ま・か」ごはん　〜６０歳からは「やせる」より「元気」を優先！〜 眠れないあなたに あなたが「やってはいけない」ダイエット〜中医体質学の９つの体質からわかる！〜 糖質で早死にしない習慣 〜患者が絶えないカリスマ医師がやっている〜 もう無理、と思ったらやってみて　〜モヤモヤ・クヨクヨを手放す科学的に証明された方法〜 不摂生でも病気にならない人の習慣〜なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか？〜（小学館新書） ほんとうに役立つ　腸活大全　〜女性セブンプラスMOOK　だれでもわかる、すぐできる！〜 やせる！キレイになる！ベジたんスープ５０ 〜野菜＋たんぱく質、食べる美容液レシピ〜 痛みはうつぶせで治しなさい　腰痛、ひざ痛、肩こりのない長持ちする体をつくるには ダイエットコーチ計太の「ラクやせ」メソッド ５０歳からのこれでグッスリ！！眠りの習慣 シン・老人力 昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です〜明日が変わる大人の早起き術〜 黒感情が消える　ニーマル１０分瞑想　〜怒り、不安、嫉み、欲、エゴを生まずに、よりよい自分に〜
▲ページトップ

次回配信の予定

2026 7/21 火曜日
  • ブラッシュアップ体育授業－体つくり運動・器械運動・陸上運動編－　～使える知恵満載！～／平川譲、体育授業研鑽会
  • ブラッシュアップ体育授業－授業マネジメント・ボール運動・水泳編－　～使える知恵満載！～／平川譲、体育授業研鑽会

2026 7/22 水曜日
  • サイエンスコナン　プレミアム　音の不思議　～名探偵コナン実験・観察ファイル～／青山剛昌、谷仲ツナ、能塚裕喜、川村康文、カラビナ、鹿賀ミツル
  • サイエンスコナン　プレミアム　科学者の不思議　～名探偵コナン実験・観察ファイル～／青山剛昌、谷仲ツナ、能塚裕喜、川村康文、カラビナ
  • 時空を超えて！恐竜だいそうさく／石井じゅんのすけ
  • 父の棺に焼きそばを／植野広生
abj

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標（登録番号6091713号）です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/