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内容紹介

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。

イモトアヤコさん推薦！
「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる
本にはじめて出会いました。
わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」

現在、日本人の５人に１人、２，４００万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。


「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」
（はじめにより）

〇朝の習慣、夜の習慣を作る
〇苦手な人とは適度な距離感を
〇「いいね」を気にしない
〇メールの返信は長くて五行で
〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか

すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく解説。

これを読むだけで今日から安眠がつかめます。

（底本　２０２３年９月発売作品）

• 4月10日 配信スタート！
  新刊の情報を更新しました

• 読んではいけない 　～日本経済への不都合な遺言～／森永卓郎

• あの日、タワマンで君と／森晶麿
• お茶の水女子大学こども園の春・夏・秋・冬　～子どもも大人もワクワクする保育の提案～／宮里暁美、文京区立お茶の水女子大学こども園職員
• それいけ！　平安部／宮島未奈

• 終わらない冬、壊れた夢の国／八目迷、くっか
• 小学館ジュニア文庫　小説　アニメ　葬送のフリーレン ２／時海結以、山田鐘人、アベツカサ、鈴木智尋
• 小学館ジュニア文庫　小説　二月の勝者－絶対合格の教室－未来への一歩／伊豆平成、高瀬志帆
• 小学館ジュニア文庫　名探偵コナン　隻眼の残像／水稀しま、青山剛昌、櫻井武晴
• 小学館ジュニア文庫　名探偵コナン　長野県警セレクション　宿命の三人組／酒井匙、青山剛昌
• ポケモンパズルドリル　図形たっぷり編　～プログラミング思考を育てる～／ワンダーファイ
• ポケモンパズルドリル　論理たっぷり編　～プログラミング思考を育てる～／ワンダーファイ