快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書)

快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書)

小林弘幸

本体700円 + 税

読む

内容紹介

これで「眠り」の悩みから解放される!

 まず、両手で首の後ろを触ってみてください。
 どうなっていますか? もしカチカチに凝り固まっているあなたは、睡眠に何らかの悩みを持っているのではないでしょうか。
 じつは、首の凝りこそが「不眠」の最大の原因なのです。精神的ストレス、姿勢の悪さ、不規則な生活・・・現代人にとって宿命とも言えるこれらの環境が首を硬くさせ、不眠につながってしまうのです。
 睡眠の質が悪くなることによって、仕事のパフォーマンスを下げるだけでなく、極端な話、がんやうつ病、糖尿病などの生活習慣病など健康に重大な悪影響を与えることも報告されています。
 ではどうすればいいのでしょうか?
 これからは必要以上に睡眠不足を悩む必要はありません。なぜなら、「首を緩める」というごく直接的でかつシンプルな方法によって、睡眠の悩みから解放されるからです。
 睡眠の質を高め、ひいては乱れた自律神経のバランスを整えることは可能です。本書はありとあらゆる「首を緩める」メソッドを紹介し、現代人の悩みである「睡眠」の謎を解明します。

同じジャンルの書籍から探す

もう無理、と思ったらやってみて 〜モヤモヤ・クヨクヨを手放す科学的に証明された方法〜 今すぐチェック!健康の基準 病気の前ぶれは自分でわかる Saunner 2022 で、やせたの? 〜まんがでもわかる人生ダイエット図鑑〜 温まって、おいしい フォンダンウォーター 獣医師と管理栄養士が考えた愛犬のための手づくり健康ごはん100 軸トレで、くびれ痩せ 〜女子プロゴルファーのカリスマコーチが教える〜 みんなの女性外来11 夏冷え・冬冷えがつらいときの本 reShine 2025年冬号 〜いくつになっても エイジレスな私が主役〜 がんの花道 患者の「平穏生」を支える家族の力 96歳のピアニスト ダイエットの終焉。 〜デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク〜 “訪問看護”で変わる希望の在宅介護 スーパーミルク健康法 太らない体をつくる! ライスミルク アーモンドミルク ココナッツミルク 週刊ポストGOLD がん治療にいくらかけるか やせる!キレイになる!ベジたんスープ50 〜野菜+たんぱく質、食べる美容液レシピ〜

次回配信の予定

2025 7/7 月曜日
  • あしたやさしくなれますように/はしもとみお

2025 7/9 水曜日
  • 妖怪サトリのウロコ落とし/長谷川まりる、てんてこ
  • 盗んで食べて吐いても/桜井美奈

2025 7/10 木曜日
  • P+D BOOKS 馬よ花野に眠るべし/水上勉
  • P+D BOOKS 苦の世界/宇野浩二
  • 演芸写真家/橘蓮二
  • ゾウがやってきた/ホリー・ゴールドバーグ・スローン、三辺律子
  • 渇愛 ~頂き女子りりちゃん~/宇都宮直子

2025 7/11 金曜日
  • 「幼児期の終わりまでに育ってほしい姿」と架け橋プログラム ~子どものためのスムーズな幼保小連携~/神長美津子
  • ポケモンをさがせ! あたらしいぼうけん/姫野よしかず
abj

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp/